如果說要評選《歡樂頌3》中最可惡的人，朱喆的弟弟妹妹必須榜上有名。

他們那副侵佔姐姐資源還一副理直氣壯的樣子，真的太讓人下頭。

而且，他們不僅無下限地要求朱喆為他們付出，實際上他們自己也是各種內鬥。

如何整垮對方，成了他們人生中最重要的事情之一。

姐姐為了幾百塊錢住宿費和火車費，鬧到弟弟的女朋友要跟他分手。而弟弟吞不下這口惡氣，於是不讓姐姐從家裡出嫁。最後誰也沒有獲益，妥妥的損人不利己。

他們明明很年輕，而且還都是大學生，本應該把更多的時間和精力花在工作上，但是他們卻志不在賺錢，而是想著怎麼能從家人身上佔便宜，怎麼讓家人過得比自己失敗。

就如朱喆所說，外面的錢那麼多，他們不去賺，整天就想著如何算計家人的錢，大學都不知道讀了什麼。

真是讓人可惜可恨可嘆。

如果一個家庭成員之間不能互相幫忙支援，反而互相內鬥，那麼這樣的家庭註定是沒有愛的，而當家裡只剩下爾虞我詐，你爭我鬥，那這個家族想興旺基本就是無稽之談了。

最讓人難過的，其實是像朱喆弟弟妹妹只會“窩裡鬥”的人很多，很多人甚至跟兄弟姐妹鬥了一輩子，就連到死的那一天，也未能實現和解。

那麼，我們應該如何改變“窩裡鬥”這種相處模式呢？擁有20餘年諮詢實踐經驗的關係心理專家胡慎之在新書《重建親密關係》這本書中提到過。

胡慎之認為，

在一個家庭族中有一個人透過自己的努力擁有較多財富，家庭成員之間的爭吵就會增加，他們會透過各種方式打壓、拉扯那個條件好的人，從而導致發展較好的那個人被牽制和拖累。

而之所以會這樣，是因為家庭成員中有人出現恐懼感，這裡面既有對未來生活的恐懼，也有一種覺得自己很糟糕的不良體驗。

當人處於恐懼中時，他的第一反應是抓住別人，隨後 是想要改變別人， “窩裡鬥”就是這兩種反應的典型代表。

那麼，作為成年人，當我們意識到家庭中存在這種核心恐懼時，我們應該怎麼辦呢？結合書中內容，以下三點也許值得大家參考。

自我覺察，建立比較清晰的邊界。

對於這一點，個人認為《歡樂頌3》中的朱喆做得很好，她十幾歲開始外出工作，靠著自己的努力，一步步做到了五星級酒店客房部經理。

在她工作的那些年裡，幾乎家裡的所有開支都是她提供的，她自己沒讀大學，就拼盡全力供弟弟妹妹上大學。

但是，她無私的付出不但沒有得到來自家人的感激和疼愛，他們反而把她當成提款機，就連弟弟妹妹戀愛結婚的費用，他們都恨不得由她來負責。

面對如同吸血鬼一般的家人，她選擇跟她們劃清邊界，哪怕是面對何憫鴻這種好事者的不滿，她也心平氣和地說她覺得自己做得已經夠好了，她問心無愧。

做了自己該做的，然後在發現家人根本不在乎她的時候及時抽身離開，寧願在弟弟妹妹面前演戲做壞人，也不願意把自己辛苦掙來的血汗錢送給弟弟妹妹揮霍，這才是真清醒！

所以，如果你的家人也喜歡“窩裡鬥”，整天想著算計你，別猶豫，早點劃清界限，可以幫助你早點過上自己想過的生活！

照顧好自己，學會“背叛”這個充滿恐懼的家庭

人人都想改變他人，但是到頭來會發現我們真正能改變的人只有一個，那就是自己。

所以，當你發現自己的家人沉迷於“窩裡鬥”，或者他們的為人處世會拉垮你，甚至會給你造成傷害的時候，一定要學會“背叛”這個家庭。

“窩裡鬥“的情況在農村非常常見，尤其是那種有幾個兄弟的家庭，兄弟之間鬥得你死我活

的

不在少數。

陳華是我老家裡一個小診所的醫生，因為醫術不錯，收費也便宜，所以有個頭痛感冒發燒的都願意找他，他的經濟條件也越來越好。

陳華有個比他小几歲的弟弟，作為家中的老大，他平日裡對弟弟也是各種照顧，就連父母分家產時明顯偏向弟弟，他也覺得無所謂，從未多說半句不是。

但是，他的處處忍讓不但沒有得到弟弟的感激，反而被弟弟各種排擠，就連父母留給陳華的一小塊住宅地，弟弟也想霸佔到自己名下。

在一次爭吵中，陳華終於忍無可忍，和弟弟扭打起來，結果不小心把弟弟打傷了。弟弟選擇報警且拒絕私下和解，陳華被判刑一年。

如今，陳華還在服刑，大家茶餘飯後會聊起他們的家事，大家都感到很惋惜，那麼努力的一個人，卻因為有個那樣的弟弟而讓自己遭受牢獄之災，實在讓人唏噓。

所以，當一個家庭裡有人沉迷於“窩裡鬥“的時候，如果你不想自己被拖累，一定要想辦法讓自己不受他們影響。

當你選擇不受他們影響的時候，你可能會遭到他們的反對，而親情會讓你產生愧疚感，但是這是讓你過上自己想過的生活的唯一辦法。

你可以給自己設定一個期限，讓自己慢慢離開， “背叛“他們的這種核心恐懼。

承認家人的貢獻

“窩裡鬥“的本質其實是不願意承認自己是個失敗者。

當身邊親近的人比他好太多的時候，他會有種自己很失敗的感覺，但是因為各種條件限制，或者不願意去改變，所以只能把矛頭指向那個比自己好的人。

把對方拉回到與自己差不多的位置，自己就不會顯得那麼差勁了。

當我們看清楚了這一點，那麼在面對那些總是沉迷於“窩裡鬥“的人，我們也能採取一些方法了，比如肯定他們的價值，鼓勵他們所取得的成就。

當他們得到來自他人的肯定與鼓勵時，會慢慢地把關注點放回自己身上，然後會慢慢地變得更有力量一些。

如果你比對方強，適當地在對方面前示弱，尋求幫助，有助於幫助他們找到自己的價值感，當他覺得你某些地方還不如他的時候，他內心的嫉妒可能就會減少一些。

不過，不管做什麼，我們的首要任務都是保護好自己，如果你的家人真的是非常偏激的人，且對你完全沒有感情，完全沒有同理心，那對於這種家庭成員，遠離才是首選。

親密關係是人際關係的起點與歸途，是幸福生活的主要來源，沒有一種成功能夠彌補親密關係的缺失。如果你想學習更多如何重建親密關係的方法，推薦你讀一讀胡慎這本《重建親密關係》。

重建親密關係（胡慎之20年諮詢成果總結，《奇葩說》黃執中、資深心理諮詢師周小寬推薦。）

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全書一共有48篇文章，每篇文章一個主題，包含如何處理家庭關係、如何與家人相處、如何與家人共情、如何與家人保持邊界，如何經營夫妻關係等問題。每篇文章從解釋生活中的常見現象，再到提供解決辦法，每篇的篇幅不長，但全部都是乾貨滿滿，書中很多方法拿來即用，特別有幫助。