“年輕”一詞不只是形容外貌的樣子，更重要的是體現在一個人的心態方面，過了60歲的老人，頭髮兩鬢開始逐漸蒼白，臉上或身體上多多少少會出現老年斑，不得不承認已近進入老年時期了，人們都想讓別人看起來要比實際年齡更年輕，那要怎樣做呢？

今天過來人就告訴你，人過60歲後，怎樣看起來，越來越年輕。

第一，好的心態很重要

有句老話這樣說：“人老心未老”，雖然身體明顯變老了，但是內心沒有老，生活的快樂與否，不在於一個人是否年輕貌美，也不在於他是否擁有家財萬貫，而是在於是否擁有一個好的心態。上了年紀的老人應該把所有事情看得淡薄一些，生活中不要過度糾結，人生短暫，想想我們都是來去匆匆的過客，只不過是來這世間走一遭，還有什麼雞毛蒜皮的小事值得我們去計較呢？不如把這些計較的時間多放在個人身上，充沛自己的生活，學習新時代的電子科技方面等。人到老年，更要把生活質量提高，不要心疼錢，正是享受的時候，一定要多去外邊欣賞大自然，享受自然的美麗。

第二，健康的生活習慣

中老年人想要顯年輕，良好的生活習慣尤為重要，首先，在吃這一方面，要定時定量，少量、多餐；不要吃過飽，以八成飽為最佳限制，保持早吃好、中吃飽、晚吃少的好習慣，避免食用多油多鹽辛辣有刺激性的食物，要多吃魚、蝦含有高蛋白的食物，有利於幫助老年人提高免疫力，多食用葉菜類蔬菜，它可以幫助老年人抵禦認知障礙症，降低喪失記憶力的風險。每天早起一杯溫開水，讓習慣養成自然；其次，運動習慣，“生命在於運動”，老人每天堅持晨跑20分鐘或者早上健走30分鐘到1小時，能活化小腦，促進思考，提高認知和機能下降的速度，晚上飯後不要立刻躺在床上，要去外邊散步加快消化系統；最後，充足的睡眠，規律的生活作息對於“想年輕”，有著很大作用，經常早睡早起，可以使人體內臟得到充分的休息，還能減少患上疾病的可能。

第三，精氣神十足

老年人的身體機能隨著時間變化都有不同程度的衰減，但是精氣神千萬不能衰退，人活的就是“精氣神”三個字，一個人的精神狀況如何，往往會決定他的生活質量和反映一個人的年齡，

“精氣神”是什麼，很多人理解不透，但生活中我們卻從不離嘴。像是碰到身體健康，有活力的老年人，我們往往都說這位大爺精神真好，中氣十足，其實一句話便是涵蓋了“精氣神”我們人體必須的東西。

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