文丨呆呆

村上春樹曾說：

不管全世界所有人怎麼說，你自己的感受才是正確的。不論全世界所有人怎麼看，你都不該因此打亂自己的節奏。”

生活中，我們常常會遇到不同的困難和挑戰，接受各種資訊和情緒。

有的人，從容應對，不為外界所擾，把生活過得順風順水；

而有的人，卻被打得措手不及，把生活過得越來越糟。

這其中的差別，就在於“免疫力”。

只有開啟對外界的靜音模式，才能夠變得強大，活成更好的自己。

01。對閒言碎語免疫，不活在他人嘴裡

楊絳曾在《一百歲感言》裡寫道：

世界是自己的，與他人毫無干係。”

凡事在意他人看法，就會寸步難行。

只有為自己而活，才能一路暢通，越走越順。

《哪吒之魔童降世》的導演餃子，在成名之前，曾經歷了很長一段時間的低谷期。

餃子原名叫楊宇，他從小就循規蹈矩。他喜歡繪畫，但後來受父母影響，報考了醫科大學。

但誰也沒想到，餃子大學畢業後，直接放棄了醫院的工作，轉行投入到喜歡的動畫行業。

剛開始，他找了一份動畫公司的工作。因商業廣告專案多，能力受限，他果斷辭職在家學習動畫。

這期間，他的生活大多靠父母接濟。

當時，很多人都不理解他，說他不務正業，不思進取，畢業後還當“啃老族”，真是不孝……

對於這些閒言碎語，餃子毫不在乎，他一心沉浸在自己的創作世界裡。

終於，經過3年多時間的創作和打磨，他交出了第一部動畫短片《打，打個大西瓜》。

這部作品出來後，獲得一致好評，一舉斬獲了30多個大獎，打破了別人的偏見。

小有名氣後，他又開始打磨新作品。在創作《哪吒之魔童降世》的劇本時，餃子特意在作品裡加入了與他經歷有關的故事，選擇了“不認命”的主題。

最終，這部動畫口碑炸裂，斬獲頗豐。

從學醫轉行動畫以來，餃子承受了很多外界的閒言碎語。

但他卻絲毫沒有被外界所影響，始終在自己喜愛的行業裡，堅定不移地走下去。

畢淑敏曾說：

我們的生命，不是因為討別人喜歡而存在的。”

人生在世，我們無法做到被所有人喜歡。

如果一昧地在乎他人的看法和評價，只會丟了主見，過得一團糟。

嘴巴，是別人的；生活，是自己的。

與其花心思揣測別人的看法，不如沉下心走好自己的路。

真正聰明的人，都能做到對閒言碎語“免疫”。只有這樣，才能聽清內心真實的聲音，越走越穩健。

02。對負面情緒免疫，不陷入內耗當中

有位網友，曾在微博上分享過自己的經歷：

剛工作時，由於經常出一些小差錯，她就懷疑自己幹不好這份工作，每天在公司裡小心翼翼的。

會議上，領導一個眼神，她就覺得領導在暗指她；

看到幾個同事聊得很開心，她就覺得同事們在排擠她；

很長一段時間，她覺得工作特別不開心，每天都處於自我懷疑的狀態。

而那段時間，她家裡出了一點急事，需要用錢。而她因為剛工作沒有存款，無法幫助父母，變得更加沮喪了。

這些接二連三的事情，讓她感覺十分痛苦，假期也把自己關在家裡，不參加任何社交活動。

一天，有個同學來看她，發現她的狀態很差，整個人消瘦了不少，氣色也很差。

在聊天中，她說到了自己經歷的這些事，突然崩潰大哭。

最後，在朋友的苦心勸說下，她決定做出改變。

專案做不好，她就去請教領導、同事。慢慢地，她工作越來越順利，甚至還得到了領導的表揚。

休息時間，她看到同事們在聊天，也會主動加入。慢慢地，她跟同事們的相處也十分融洽。

節假日，她還會主動約朋友去爬山，雖然很累，但帶給她的喜悅卻非常真實。

不久後，她的精神狀態越來越好，還拿到了公司的季度獎金。

當她將錢轉給媽媽時，她感覺十分開心，自己終於能為家裡減輕一些負擔，讓父母不用那麼辛苦。

正如作家劉同所說：

有些事情一旦被情緒包裹上鎖生鏽，外面的進不來，裡面的打不開。”

長期深陷負面情緒，只會讓生活受制於情緒，越來越失控。

唯有從容坦然面對，適時做出改變，才能輕鬆生活。

真正厲害的人，都懂得對消極情緒免疫，養成“反內耗”的體質。

03。對無效社交免疫，不強擠難融的圈子

生活中，有很多人為了獲得資源和人脈，把精力都花在無意義的聚會上。

他們以為“多個朋友多條路”，但到自己真正需要幫助時，才發現那些所謂的“人脈”，一文不值。

星辰教育的CEO肖逸群，剛從對外經濟貿易大學畢業時，覺得要想在社會上獲得成功，就要快速積累自己的人脈和資源。

因此，只要哪裡有飯局、聚會，他都會去參加。

為了認識更多的人，他還創辦了校友會，拉了幾千個校友，建了幾十個微信群。

他認為，手機列表裡好友的數量，就代表了自己圈子的範圍。

但沒想到，後面當他在工作上遇到困難，需要幫忙的時候，沒有一個朋友願意站出來出手相助。

有人以工作太忙為由拒絕了；有人乾脆直接資訊不回……

這個時候，他才意識到，曾經自己引以為傲的人脈，不過是微信列表裡的一堆人名而已。

於是，他刪掉了這些好友，退出了幾十個微信群。

之後，他開始放棄一切無用社交，把時間都專注在事業上。

他紮根教育行業，打造出了面向年輕人的線上學習社群。

後來，他事業上升，創辦了“輕課”品牌。當他做出了成績後，越來越多人慕名而來，主動結交他。

正如《請停止無效社交》書中所說的：

當你的能力，資源，地位配不上你的社交野心，你所做的不過是無效的社交。”

所謂的人脈，本質上是價值和資源的互換。

你奔波在各種飯局中認識的人，未必能走心。

只有當你擁有足夠的價值時，你想要的人脈，自然會向你奔赴而來。

與其蹉跎時間，強擠無用的圈子，不如精簡社交，花時間去提升自己。

04。梅娘說

孔子曾說：

真正的內心強大，不是困鬥之勇，而是適於時勢臨大難且不懼的聖人之勇。”

人活於世，總有身心交瘁、內心焦慮的時候。而真正厲害的人，卻能做到：

對閒言碎語免疫，遵循初心，沉澱自己；

對負面情緒免疫，放平心態，從容應對；

對無用社交免疫，專注精力，提升自我。

人生苦短，願我們都能保持平和的心態，提升自我“免疫力”，從容走好自己的路。

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