致敏感人，如何做讓幸福指數上升？

你有沒有過這樣的體驗：

別人一個眼神，一句話，或者一個肢體動作，都能輕易地影響自己。

以至於內心會胡思亂想，久久難以平靜，致使無心工作，在工作中頻頻出現低階錯誤。

容易覺察出身邊人的情緒變化，並受其情緒好壞左右。

即使身邊人表現不太明顯，但自己還是會“多慮”，總是為別人的情緒買單。

當你容易陷入了這樣的情緒之中，說明你是一個高敏感的人。

高敏感的人共情能力強、感情反應強烈，對細節感知能力強，卻也總被說“想太多”……

看完這本《高敏感人士的幸福清單》或許能幫到你！

不應該把自身的敏感當作是需要努力克服的煩惱，而是應該將它視之為是一件好事，用各種方法來讓敏感為我們的幸福一直服務下去

一、遠離成果主義，花時間感受幸福的過程

朋友C先生家裡剛裝修完，還特別佈置了一個休閒小天地，邀請我們大家一起去參觀。曾經的他，一度沉浸於工作中，連休息日滿腦子也都想著工作上的事情，常常被“必須做”的想法包圍，這樣長時間的工作狀態，令他感到“精疲力盡”，找不到幸福的感覺。

回到家裡的有一個放鬆的空間，讓腦子緩緩，找找靈感，找找幸福感！

一條錯落有致的鵝卵石小道，配合著陽光以及幾盆花草綠植，還有靠牆那一個大魚缸，鋪著一層五彩繽紛的雨花石，一群游來游去的小魚，站在那裡倍感放鬆。沿著鵝卵石小道，緩慢的散步，感受那些充滿著生命質感的石頭，呼吸天地間的靈氣，煩惱逐漸離去。

這些石頭是在南京市六合區宇潤雨花石加工廠購置的，用拋光將雨花石鵝卵石變成圓潤優雅的姿態。無論是黑的、白的、黃的雨花石，還是五彩雨花石，都各有各的風采，放到哪裡自成一道靚麗的景觀。還有膠粘石種類透水石小石子，石英砂膠粘石透水石洗米石等，點綴園林景觀也是一把好手。再加上，豐富的品種和規格，貼心優質的服務，發貨高效，挑選適合又心儀的不是難事。

收穫喜悅，讓大家參觀完有點不想走，很快又約好了下次去休閒小天地聚會的時間！

現在的C先生，仍沉侵在忙碌的工作崗位上，當他“精疲力盡”的時候，也不會被“必須做”的想法包圍，而是換個地方換個角度告訴自己，“不要沉侵在不做不行”的狀態中，心情也輕鬆不少。

有句話讓我很有感觸：“凌晨四點醒來，發現海棠未眠。如果一朵花很美，那麼有時我會不由自主地想到：“要活下去！”

關注自己的感受並好好珍惜，發現各種美好的事，這樣就不會被忙碌和結果綁架。就像船在拋錨時一樣，即使隨波浪搖晃也能保持原狀。

心情重要，感受幸福的心情更重要。

二、停止自責，利用敏感來為自己創造幸福

在生活中，總是被說想太多的人，容易心累，也容易自卑。除了別人，還一直有一個高敏感、低自尊、完美主義的自己。

我們有很多的不開心不快樂，是被頭腦中各種雜七雜八的念頭所牽引。 因此會影響我們做出正確的判斷。讓我們在學習、工作還是人際交往等方向備受壓力。當我們停止對自己的批評，不再責怪自己，不再耗費精力去偽裝那個別人口中的樣子。

而是學會接納自己，扔掉高敏感、低自尊、完美主義的自己的標籤，就是增加幸福感的開始了。

當我們接納敏感的性格，改變和它相處的方式，肯定高敏感是一份獨特的禮物，是一種天賦。就會發現生活的美。

有一些人，利用對自己對事物感知的高敏感，成為了藝術家、畫家、哲學家、詩人，締造了一個又一個常人所不能想象的藝術空間。他們是利用高敏感在自己喜歡的領域發光發熱，併為自己創造幸福。

無論什麼時候，我們都要知道：自己才是不快樂的製造者，而只有自己是唯一的解救者。讓我們從高敏感人士中更能感受到幸福，然後找到自我並擁抱它。