文丨雨菲

從戀愛到結婚，我們在和愛人相處的過程中，其實是一個不斷了解對方內心世界的過程。

而如果不能理解愛人的內心世界，那將會使我們的親密關係變得困難重重。

正如男女雙方在戀愛交往時，會談到對另一半的要求，其中我們最常聽到的便是：希望對方可以善解人意，可以懂我，理解並支援我。

確實如此。

生活中我們好多人都希望自己的愛人可以善解人意，也就是理解我們，支援我們，希望對方可以和我們自己的內心產生共鳴。

其實，這種善解人意的能力就可以理解成是一種共情的能力。這種共情的能力可以幫助我們更好地經營情感關係。

01

一個很老套的故事，卻很真實。

老公在公司得不到老闆的器重，感覺自己滿身的才華卻無處施展，回到家裡向妻子抱怨懷才不遇，希望得到妻子的理解和支援，也就是需要妻子的共情。

可是，他的妻子偏偏不懂共情，對他又是一番冷嘲熱諷，說到底把原因歸在老公沒本事的頭上。

先不管老公能力究竟如何，單是妻子回家的態度，再加上幾句挖苦的話語，便會使這位老公更加痛苦。這就好比，這位老公受了欺負，跑到一個自認為可以幫助自己的人身邊，結果，這個人卻繼續欺負他。

如果這對夫妻長久以來保持這種狀態，後果無非兩種：這位老公要麼選擇放棄繼續努力，就這樣渾渾噩噩度過，一面忍受公司不重用自己的苦悶，一面忍受妻子的不理解；要麼這位老公就會去尋找一位可以理解自己的，在自己受了委屈時可以保護自己的人。

試想一下，如果這位老公選擇了後者，去另尋一位可以理解並支援自己的人，那我們最不願意看到的一幕便會出現，這段親密關係便很難維持下去，這個家庭可能都會破碎……

就像電視劇《我的前半生》中的羅子君和她的老公陳俊生，他們倆長達八年的婚姻，卻說散就散了。我們都可以看得出來，羅子君和陳俊生心中都有對方，但是最終陳俊生離開了羅子君，和公司的員工組建了新的家庭。

陳俊生離開羅子君，違背了道德，毋庸置疑是該受到道德的譴責。

但是在這裡我們且不說孰對孰錯，我們客觀理性地分析一下。

陳俊生年入百萬，工作努力，為羅子君提供優越的生活條件，把羅子君保護的太好了，還像一個大學時期單純的小姑娘，而陳俊生卻在職場摸爬滾打多年，看盡社會人情冷暖。

羅子君愛陳俊生，也關心陳俊生，但是對陳俊生的關心也只是止步於日常生活，不懂陳俊生的工作狀態，更對他得內心世界卻從未理解，心安理得享受著生活。

除了日常的交流，他們兩人根本沒有溝通。陳俊生不會向羅子君介紹自己的工作狀態，更不會把自己的壓力告訴她，向她尋求理解和支援。羅子君對陳俊生的愛也只是在表層，沒有主動關注他的狀態，沒有理解到陳俊生年入百萬背後的壓力和孤獨。

兩個人都沒有對彼此的內心世界進行探索，沒有去了解對方內心的真實需求，更別提可以做到去理解支援對方。

缺少共情能力，也就是他們的親密關係無法得以繼續發展的重要原因，更可怕的是缺少共情能力，可能使婚戀中出現介入者。

所以，為了我們的婚戀幸福，我們必須掌握共情能力。

02

掌握共情能力，只需我們從兩個維度去把控。

第一個，我們要關注對方的情緒，並試著去接納它。只有關注到對方的情緒，我們才能知道對方的心情發生了什麼樣的變化。當對方情緒比較低落的時候，我們可以第一時間站出來，與對方共情，可以及時和對方溝通，瞭解到內心需求。

而如果對方有一些需求，而這些需求又恰恰影響到你內心的需要的滿足，那溝通便是最好的方式。

比如，你覺察到老公好像有事在糾結，一番詢問是有親戚向你老公借錢，說要給他們的孩子買房，而你可能擔心親戚不能及時還上，會影響你們的生活。

這個時候，最好的方式就是溝通，聽聽你老公內心深處的想法，是什麼親戚，為什麼想要借給這個親戚，借或者不借對他意味著什麼？

溝通了老公的內心想法，你可能理解了老公，但是你也有自己的需求，你把自己的想法告訴老公，把自己對未來的規劃告訴老公。

從關注到對方的情緒，在經過這樣的溝通之後，你們彼此理解了對方內心的需求，已經掌握了共情能力的第一步。

關注到對方的情緒，第二個維度是把對方內心的感受描述出來。

在生活中，如果對方可以說出我們內心的感受，我們便會覺得對方很理解我們，我們心有靈犀。

深以為然。

其實掌握共情能力，這兩個維度是相輔相成的。

我們關注到對方情緒有波動時，可以用精準一點的情緒詞去問對方：“你是不是有點委屈？”

在這裡需要注意的是，我們要用盡可能準確的詞去描述對方的內心感受，因為我們所處的關係很親密，用詞越準確越發使得對方感受得到我們對他的瞭解。

給大家一些用詞參考，比如，用具體的委屈、失望、尷尬、傷心、自責、愧疚來代替我們想要描述的對方心情差。

吳京為拍《戰狼》，可謂傾家蕩產，他曾經問妻子謝楠，如果賠了怎麼辦？謝楠的回答讓吳京今生難忘。謝楠說：“知道那是吳京的夢讓他大膽去追，放手去做，如果我不讓你實現這個夢，你可能今生不會幸福，留著錢也沒什麼用，大不了我養你。”

吳京成功了，他的電影震撼到我們的內心，吳京也被多人羨慕有一個理解並支援他的妻子。而吳京也知道，這離不開他們兩個人的互相理解和支援。

可見共情能力在婚戀中真的很重要，可以讓彼此更加了解對方的內心需求，是親密關係的升溫劑。

從這兩個維度去把控，我們可以更好地提高共情能力。從這兩個維度出發，我們關注到對方的情緒，瞭解對方的內心需求，接納對方的真實感受，並透過溝通將彼此的需求得到互通，從而達到更好地理解對方。

03

寫在最後

共情是一種能力，在愛情、婚姻、生活中，我們每個人內心都渴望另一半善解人意，希望對方可以理解我們，支援我們，而這都離不開共情。

我們大部人都已經習慣了去講道理、去教育對方，給他們提建議，而忽略了他們內心的真實需求，想要了解彼此的內心，更好地理解支援對方，請重視共情的能力。

單選 | 你覺得共情能力重要嗎？