電影的開頭，一片羽毛緩緩飄落，伴著音樂將觀眾的思緒拉進阿甘的世界。

阿甘穿著一雙破舊的運動鞋，手上拿著一盒巧克力，阿甘說：“生活就像一盒巧克力，你永遠也不知道下一塊是什麼味道”，坐在木椅上等車的過程中，旁邊坐著一個陌生人，阿甘這便講起了他的過往。

阿甘小時候身體有缺陷，於是便有一隻腿被固定住，才得以正常走路。阿甘媽媽想讓阿甘去上學，於是不惜犧牲自己的身體，與校長進行了不可描述的交易。

阿甘第一天上校車後，車上的小朋友們對待阿甘是惡意地，拒絕阿甘坐在自己的旁邊。阿甘感到沮喪，這時候一個小女孩珍妮讓阿甘坐在了自己身旁。於是阿甘和珍妮就這樣認識，並且兩人經常在一起玩耍。

學校裡的小男孩們總是欺負阿甘，有一天，阿甘和珍妮在外面玩，有幾個小男孩騎著車追趕阿甘，想欺負阿甘。珍妮從遠處向阿甘吶喊：“跑”。

阿甘聽到珍妮的鼓勵後，不顧一切的向前奔跑，先前被固定住的腿也衝破枷鎖，原來阿甘的腿是沒問題的，這只是心理上的障礙。珍妮就像阿甘的光，幫阿甘開啟封閉黑暗屋子的門，重拾光明。

阿甘是幸運的，遇到了珍妮，阿甘也是難得可貴的，因為他固執的性格，話不多，執行力卻很高，這也造就了後面阿甘的不平凡。珍妮是不幸，因為她有一個酗酒暴力的父親，她有一個悲慘的童年。

阿甘長大後一次意外跑進了球場，因為過人的奔跑速度，成為了一名運動員。在此期間，阿甘逐漸明白對珍妮的感情，一直默默的守候著珍妮，不得容忍任何人傷害她，就算珍妮在外面流浪，交著男朋友。也願意默默保護著愛著珍妮。

後來阿甘去參軍，參軍的過程中，阿甘認識了黑人巴布，以及一個長官丹中尉。巴布的夢想是捕蝦賣蝦並且賺很多錢。一次戰爭中，阿甘不畏危險救出戰友，巴布不幸身亡，而長官也失去雙腿。

丹中尉長官因為失去雙腿鬱鬱寡歡，自甘墮落，他認為最高的榮耀就是死在戰場上。

珍妮因為從小被父親暴力傷害過，很難在一段穩定的關係中得到安全感，所以她四處漂泊，四處留情，卻唯獨沒在阿甘身邊停留。有人說是珍妮覺得自己配不上如此優秀耀眼的阿甘。

退役後的阿甘去往巴布的家鄉，開始捕撈蝦產業。同時拉出墮落失去雙腿的丹中尉，兩人的產業越做越大。

有一天珍妮回來找阿甘，阿甘以為珍妮不走了，會一直待在他身邊，結果兩人激情一晚過後，珍妮又離開了。

等到阿甘再次見到珍妮，看到珍妮家裡有一個小男孩，珍妮說這個小孩是阿甘的，等到再次團聚，珍妮卻因病去世。

阿甘讓無數人看到奮鬥的力量，但是珍妮也並沒有錯。

阿甘無疑是勵志的一生，一根筋傻傻的阿甘不管在做什麼事情上都不會放棄，就像他一直向前奔跑，最後事情總會做得很成功，同時這也激勵著大家，想要在某一件事上取得成功，就要一直努力鑽研下去，直到成功。

但是沒有人的一生是完美的，誰都會有遺憾，就像阿甘等不到珍妮與他度過餘生。

珍妮在成年後所做的一切都離不開童年的遭遇，有因必有果，我相信珍妮在四處漂泊墮落的人生中，也是對自己的一種解脫，對不幸童年的反抗與救贖。

生活就像一盒巧克力，你永遠也不知道下一塊是什麼味道，但是要苦中作樂，學會堅持。