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大家好，我是胡辛束。

每年春秋換季的時候，都是我最高頻收到陌生朋友私信的時候。都說春季是個容易致鬱的季節，越是春暖花開，越是容易產生落差感。

最近同樣如此，大家由於戀愛傷痛造成的情緒波動都很劇烈。

兩週前，我收到了一條私信。一個女孩說她失戀了幾個月仍然沒能從痛苦中解脫出來，覺得自己病了，似乎得了抑鬱症，很想去看心理醫生卻又怕親朋好友知道，

她覺得因為失戀而去看醫生很丟人。

這段話給我看得挺心疼的，很明顯她在那段感情中受到了傷害，

而更大的傷害是當她想要去自救的時候，又怕這個行為會引來一些非議。

或許很多人，包括過去的我自己，都曾經有過那麼一段失戀經歷讓我們變得非常低落，甚至身體出現問題。那麼此時的我們該如何自救呢？當我們失戀後非常痛苦到無法自愈之時，該不該去看心理醫生呢？今天我們不妨就來聊聊

「失戀這件大事」

。

我在微博上問有沒有朋友因為失戀去看過心理醫生之後，熱評第一條說

“真的有想，然後諮詢了下價格我當時就好了”

獲贊129，看來是很多人的感受了。

包括我自己，曾經在失戀非常痛苦的時候，諮詢了一下心理醫生的價格也是當即就好了，覺得自己問題不大，這個坎兒馬上就能度過去，錢才是我的治病良方。但很明顯，

像我們這種把錢看得比失愛之痛更重要的，必然是沒什麼大事兒。

只要你在心裡還能敲響這個小算盤，就證明你的狀態挺好，只是處於抑鬱情緒而已，換句話說就是不高興，就屬於正常的心理波動範疇，估計過幾天就會活蹦亂跳起來了，

這種情況下真的沒必要逼著自己去看醫生。

（可以對照著這個表格判斷一下）

但是如果你由於失戀已經產生了消極悲觀的態度，甚至是有自殺傾向或者是殺人念頭，或者會莫名其妙興奮之類的，

那很有可能你的身體真的生病了

。

在我們接受的教育中，時常會說“失戀而已，沒什麼大不了的”。勸別人的時候都很輕巧，

但失戀的痛苦落在每個人頭上的時候，重量是不一樣的。

有些人生來心思細膩敏感，情緒波動也比較強烈，越是愛一個人，分手的噩耗傳來時，心理落差也會越大。哪怕提前有了心理鋪墊，但僥倖心理還是會拉著自己像過山車般起起落落。

自己的身體也會隨著心情出現問題，比如失去食慾，失去睡眠，反覆焦慮，甚至開始有自殘自殺的傾向。

當這些情況都發生了的時候，那已經不是找朋友勸勸你就可以解決的了。

首先你該去找個心理諮詢師溝通，做一套專業的心理測評問卷，看看自己目前的狀況是否需要配合心理治療。然後聽從心理諮詢師的建議，看看需不需要去看精神科醫生，確診病情並配合藥物治療。

如果你覺得心理諮詢師的價格較貴，想先進行一下自測，可以上網搜尋

「SAS焦慮自測」「SDS抑鬱自測」和「SCL90項症狀自評」

，先自己試著完成問卷對照一下結果。如果的確有了問題，那麼建議不要再猶豫了，趕緊就醫，身體重要。

千萬千萬不要相信網路上那些什麼複合培訓班，情感挽回中介那種東西。一個人鐵了心要離開你，怎麼可能因為你給了第三個人幾千塊錢，打造了一個新的人設，對方就會立刻回頭對你死心塌地了呢？

要接受你愛的人是可能跟你不合適的。如果對方走了，那就讓自己再爬起來，去愛下一個人。

所以失戀之後去看心理醫生的人並不丟人，短時間內走不出來也並不丟人，真正丟人的是認為自己從此就失去了價值，患得患失，永遠只願意停留在過去，不敢面對，不肯走出來的人。

而那些真正敢於面對的女孩，絕對是最勇敢的，完全不要去擔心會不會被人非議被人嘲笑，

敢於在愛情裡動真心還敢於自救的女孩，才是最酷的。

我知道很多人會在某一個階段，認為遇到的那個人失去之後就再也找不到更好的了。這是有可能的，但可能性更大的是你會遇到一個更合適的人，因為你們都經歷過傷痛，所以更懂得珍惜彼此。

如果你因為失戀，喪失了所有對自己的肯定，也讓自己的身體每況愈下，那是不值得的，這種情況只會耽誤你下一次擁抱愛情的程序。

今天推送中的插圖是我很喜歡的一部電影《12夜》中的截圖。上一次失戀過後，我看這部電影的時候哭得很大聲。但哭過之後，我就想通了很多事。

我們要接受生活是迴圈的，是可能隨時重新開始的，就像一個12夜過後，還會有下一個12夜。

最後再送大家劇中的一段獨白：

希望你能早點好起來。如果你失戀之後真的很痛苦，身體出現了問題，不要羞恥於去就醫。

如果你已經成功走過了這個坎兒，恭喜你學會了如何愛自己，並祝福你走向下一段美好的愛情。

頭圖 / 阿仁Aaren

插圖 / 《12夜》

「今晚22:22的報時員」