對於一個好身材，每個人都渴望擁有它，因此減肥成為最普遍的現象。想要減肥的人會習慣性地透過節食來控制體重。但要知道，經常節食是不合適的，這樣不僅會給身體帶來傷害，而且容易造成反彈。生活中最好能熟練地使用一些刮油食物。讓我們來看看最能減肥的“劇烈”的四種食物。他們比酸奶更像是“刮油”。它們經常吃脂肪，不再糾纏。

藍莓幹

藍莓含有豐富的維生素成分，多吃不僅美容養顏，更重要的是能幫助體內脂肪的分解和消耗，藍莓是日常生活中比較常見的了，但一般不宜儲存和攜帶，所以想要吃，藍莓幹就更為實際一點了，能幫助排除身體毒素，達到減肥目的呢。

炒米茶

炒米茶可以刮掉腸道里堆積的油脂，不光是這樣，還能養護胃部、消暑解渴。它的刮油效果很顯著，而且做法超級簡單。炒米一次可以多做些，在家可以煮粥吃，也可以帶給朋友們泡茶喝。

海帶

海帶的營養價值和膳食纖維含量是非常高的，減肥的人適當的吃一些海帶，能夠有效的增強身體的飽腹感，從而減少正餐的食用量，有效的促進腸胃的蠕動，刮油排黑臭便，體重輕鬆瘦回兩位數。

無花果

無花果可以幫助人體很快的消化吃進去的食物，而且還可以促進脂肪的消耗，有著潤腸通便的效果。想要瘦身的人呢可以堅持吃一點，比酸奶還“刮油”，常吃贅肉不再糾纏。