早晨吃一杯自己親手做的藍莓奶昔燕麥杯，低熱量，低膽固醇，方便快捷又美味！

只需要把蓓妮媽媽藍莓醬和酸奶加一起攪一攪，再放上乾脆的燕麥片和酸甜的藍莓，就能吃到健康又美味的早餐，特別適合早起的上班族和工作忙碌的人，花個幾分鐘就能輕鬆搞定一份早餐，早晨再也不用餓肚子啦！

唯美食與愛不可辜負，喜歡就學做起來吧！

By 呷飽飽

【豆果美食官方認證達人】

用料

蓓妮媽媽藍莓醬 2勺

無糖酸奶 360ml/杯

燕麥片/燕麥脆 適量

新鮮藍莓 適量

做法步驟

1、首先在碗裡放入2勺蓓妮媽媽藍莓醬（直接用蓓妮媽媽藍莓醬，美味又省時）

2、倒入無糖酸奶，攪拌均勻，調出來的藍莓奶昔是夢幻的紫色，實在太好看了。

3、準備兩個玻璃杯，底部先放入燕麥片，再倒入藍莓奶昔至7分滿。（燕麥片可以換成堅果麥片等）

4、再倒入原味酸奶至9分滿，最後表面撒上燕麥片，放上一些藍莓做裝飾即可。

5、一份美味的藍莓奶昔燕麥杯就完成了！

6、早餐來一杯，低熱量，0負擔，且飽腹感很強！

7、藍莓和酸奶真的絕配。。。酸酸甜甜很美味！

8、顏值和美味並存。。。

9、藍莓中含有大量的花青素，可以清除自由基，抑制黑色素沉著，淡斑美白，延緩面板衰老。適量食用藍莓還可以促進視網膜細胞中視紫質的再生成，改善視力，預防重度近視。此外，藍莓中的抗氧化劑能夠增強記憶力，防止腦神經老化，提高老年人的平衡性，降低老年痴呆症的發病機率。

10、上班族都希望吃到營養健康的早餐，藍莓燕麥酸奶就是一個不錯的選擇。只需用蓓妮媽媽藍莓醬、酸奶和燕麥倒在一起，簡單攪拌均勻即可享用美味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜尋“豆果”可以直接檢視我的菜譜！