錯了，又錯了，怎麼搞的老跳錯！

一次次的放炮，一聲聲無形的boom，心情也越來越差。原本想要秀一段舞發到網上，結果影片錄下來的卻是戰場殘骸…… 今天，星城君就和大家來聊一聊

放炮

的問題。 其實呢，放炮並不可怕。在星城君看來，“放炮越早越好”，越是在別人面前放炮“越有意義”。

別急，又不是讓你當眾出醜。 因為

放炮這種事很簡單，不就是跳錯動作了，有啥的！

從小到大下到課本知識，上到工作內容，誰能保證從來沒有大腦宕機瞬間一片空白的時候。 為什麼說越早越好，越是在別人面前放炮越有意義呢？ 首先，記動作不清晰，不標準導致的放炮是每個舞者必須經歷的。因為放炮這個情況不僅僅是初學者，或者新學一套舞的時候出現。就連很多大神都會有放炮的時候，所以平常心看待就好。

Jaygee：勞資可是堂堂五虎將，直接你念我身份證號得了……

其次，大家在上課時注意力都在自己練習或者老師身上，沒有人會注意你是不是放跑瞭然後嘲笑你。所以，放輕鬆，不用怕。 然後還有一種情況，就是面對鏡頭時緊張導致的放炮。之前練的時候已經練得十分完美了，最後在展示的時候一個分神，看了一眼鏡頭。瞬間大腦一片空白，想不起一個動作。全身跳舞裝置關閉，跳舞能力盡失……

這就需要針對恐懼場景來解決了！

鏡子恐懼

如果你在不對著鏡子跳舞的時候容易忘動作，或者在面對鏡子跳舞的時候容易放炮。這是因為注意力不集中導致的！這種情況需要

將注意力集中到自身肌肉發力上，再去強化肌肉記憶。

反覆的練習，這種情況就會加以改善。

觀眾恐懼

如果你在面對觀眾的時候容易產生恐懼，那就需要一個

由少到多，由熟悉到陌生

的過程。

首先第一步，

先在一兩個非常熟悉的人面前跳舞

，就像家人、好兄弟、閨蜜之類的，

試著去放鬆警惕。

第二步，在三到五個人面前跳舞，像同學、同事。同時，試著用眼神和他們互動交流，慢慢適應觀眾的目光。

第三步，試著在10個左右不太熟的人面前跳舞。比如單位、學校組織的聯誼聚會，試著去展示自己最好的一面。

當前三步都成功了之後，就可以試著路演了。在這種情況下，周圍都是不認識的人，有的會欣賞你，或許也有人根本不知道你在跳什麼。但這一步的目的是讓你能夠學會調整自己的心態，不要不好意思。Come on！don't be shy！

鏡頭恐懼

如果你面對鏡頭的時候非常容易放炮，那麼

記得在練舞的時候一定要拍下來

！

無論是體能還是基本功，又或是freestyle、成品舞。

記住，從毫無感情的練舞機器到投入狀態的注視鏡頭。

反覆錄反覆看，反覆的修整自己的動作和狀態，慢慢地就不會怕了。 以上就是常見的場景恐懼導致的放炮解決方法，但要活學活用。

一般來說，

觀眾恐懼和鏡頭恐懼是連體的，有兩者之一就都跑不掉了

。

觀眾恐懼：好多人看到，還會錄影片

鏡頭恐懼：被錄影片了肯定會有更多人看見。

於是乎，無限迴圈產生了。

放寬心，

把鏡頭當做你練舞時候讓朋友幫你拍的手機攝像頭

，只不過從舞蹈教室換了個位置。而周圍的吃瓜群眾，

把觀眾當做自己的朋友就好了啊

~

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