“瘦”，在如今很多人心裡是一種美，同時也是身體健康的表現，大家一直覺得，到了老年的時候，“三高”就更非常容易找上門，而“瘦”就可以防止它，許多人經常說“有錢難買老來瘦”，那麼老年人越瘦確實越健康嗎？

一、老年人真的越瘦越健康嗎？

“千金不換老來瘦”，我們知道，假如重量超標準的話，糖尿病患者、血壓高、心血管疾病這些各種各樣疾病的患病率也會提升，因此許多老年人全是感覺身體瘦是一種難能可貴的福分。

“瘦”相對而言必定是比肥胖症更健康的，殊不知，老年人並不是越瘦就就越好，假如偏瘦的話，反倒要當心一種疾病——少肌症。少肌症在中國老年人中較為普遍，會致使病人主題活動工作能力降低、發生適應障礙，乃至還會繼續加劇人體骨骼疾病、引起多種多樣代謝綜合徵。此外，假如近好多個月重量轉變過大，例如緩解尤其顯著的，應當引起重視。

針對老年人而言，沒有單純性的胖點好，或是瘦點好，只充分考慮重量這個問題都太片面性了，由於年紀較為大的人，身體狀況說起來也較為複雜。針對老年人而言，評定身體狀況比單純性的重量更關鍵，一般必須考量的要素有：

1、除開BMI，還需要考量腰圍、身形和身體素質構造。

2、血壓值、血糖值、血糖的水準。

3、心肺功能體力。

4、心血管風險性。

二、老年人健康養生常見問題

大家的身體伴隨著年紀的提升會發生各種各樣小問題，因此針對老年人而言，健康養生是一件很重要的事兒，老年人提議日常生活要留意下邊幾類事兒。

1、留意飲食搭配的規律性

針對老年人而言，由於上年齡，消化吸收工作能力也慢慢降低，假如飲食搭配不留意的話，例如暴食暴飲這類的，確實經不起那樣的瞎折騰，非常容易導致各種各樣疾病，因此提議在日常生活中，老年人應當留意自身的飲食搭配，指定用餐，胃腸的運動也更有規律性，與此同時在用餐的情況下少食多餐。

2、運動量力而為

很多人都瞭解，運動有益於身體身心健康，老年人適當的運動也是可以的，對身體有利。可是在運動的情況下，我們要認識自己的狀況，瞭解自身的水準，不必選抗壓強度很大的運動，感受到運動健身的實際效果就可以了。合適老年人的運動可以嘗試太極、散散步這些。

3、夏季不適合冷水洗澡

夏季到來的情況下，氣溫逐漸漸漸地越來越酷熱，而此刻很多人就愛用冷水洗澡了，殊不知身體在透過涼水刺激性的情況下，經常會發生心跳加速、血壓升高的狀況，針對老年人而言，很有可能會引起一些不好的不良影響，因此老年人不建議冷水洗澡。

4、留意身體傳出的訊號

我們知道，假如身體發生疾病的話，就非常容易會造成發生各式各樣的病症了，實際上，這種全是身體讓你傳出的資料訊號。假如在日常生活中發生一些出現異常的狀況，一定不必忽略，最好是便是到醫院門診檢查一下。自然，在平常老年人也是必須開展按時的常規體檢的，有利於認識自己身體的狀況，如果有一些疾病還可以早期治療。