每個人的體質不一樣，身體狀況也就大不相同，因此大家在養生或者是調理身體的時候，也要根據自己的體質選擇適合自己的調理方式，有的人屬於陽虛體質，而有的人屬於陰虛體質，還有的人是屬於混合體質的。

一般陽虛體質的人體內的陽氣比較少，陰氣比較重，這類人比較怕冷，就要著重補陽氣，多吃溫熱的食物來改善這種陽虛體質，而陰虛體質的人一般容易出現上火的問題，可以多吃一些清熱解毒的食物來平衡體內的溼熱之氣。

但是對於混合體質的人來說該怎麼辦？在現實生活中有很多是這種體質的人，明明身體怕冷卻還容易上火，這種體質的人該如何調理？

身體怕冷，卻還容易上火，這是怎麼回事?怎樣調理?

這種體質還是比較難調理的，如果把握不住的話，就會加重體內熱性和寒性體質的症狀，最常見的就是容易出現上熱下寒的體質，手腳冰涼，但是卻容易出現肝火旺盛，胃火突出的症狀，若吃多了涼的食物，還容易出現宮寒痛經的問題，若長期拖著不調理，身體也會逐漸紊亂，誘發各種問題。

為什麼會出現這種體質?

從中醫角度來講，心主火，上半身屬羊，胃主水，下半身屬陰，心火會藉助胃氣而下降，而胃水則會藉助心火而上升，從而使體內陰陽平衡，但是如果出現心火旺盛的情況，就會導致多餘的熱氣上升就容易出現上火的現象，而當胃水不足時，就會導致腎臟精氣流失，出現下寒的症狀。

這樣就會導致體內心火上升，胃水下降，就出現了水火不相容的現象，體內的陰陽就會失衡，身體就會表現出上熱下寒的體質。

當身體出現這種現象時，在調理上到底是先去火還是先補充陽氣？怎樣做才能有效平衡體內的陰陽之氣？

其實當身體出現上熱下寒的體質時，全身的血液迴圈也會受到影響，我們首先要做的就是要改善全身的血液迴圈，血液迴圈通暢時寒熱之氣才會相結合，體內的陰陽之氣才會達到平衡狀態，也能去除體內的虛火和寒火。

若能做好這三點，或許更有利於體內陰陽之氣的平衡，也能改善上熱下寒的症狀

睡前花椒水泡腳

在睡覺之前要養成用熱水泡腳的好習慣，既能放鬆身心，還能促進全身的血液迴圈，去除體內的溼寒之氣，而用花椒水泡腳，去除體內溼寒之氣的效果也會加倍也能促進體內寒氣排出，虛火和寒火也能被儘快排除，更有利於平衡體內的陰陽之氣。

多做有氧運動

平時多運動也能促進全身的血液迴圈，在做有氧運動時，還能排出身體當中的溼氣和寒氣調動體內陽氣的生髮更有利於平衡體內的陰陽之氣，而且也能去除體內的虛火和寒火。

按摩腹部

出現上熱下寒體質的人，多半也是由於脾胃虛弱造成的，脾胃就處於腹部位置，如果能夠每天堅持按摩腹部，既能提高脾胃的消化功能，而且還更有利於氣血的生髮，從而使胃氣上升，更有利於促進水火交融，使體內陰陽之氣達到平衡狀態。

如果你也屬於這種體質的人的話，在生活中就要注意，儘量不要吃寒涼刺激性的食物，多養護脾胃，只有脾胃調理好了，身體的消化吸收功能才會提高新陳代謝率和血液迴圈速度也會改善。