朋友說，總會在某一個時刻感到莫名地不開心。

原本也沒有遭到任何大的打擊或傷害，也沒有遇到任何不愉快的人和事，但就是感到特別的低落和沮喪。

其實，這世上哪有莫名的情緒。

有時，成年人的崩潰，看似猝不及防，像是坐過山車般，一下子從高處跌到谷底。

但我們心知肚明，是那些工作上的挫敗、生活中的瑣碎，乃至感情中的矛盾，讓人覺得身心疲憊。

原本一直在默默承擔生活給我們的全部重擔。只是當不堪其重時，那些糟糕的情緒，就像是洩洪般，一下子湧來，讓人不知所措，甚至無可奈何。

任何的情緒，都有緣由和來頭。

因為無論是開心也好，不開心也罷，我們都是最真實的親歷者。

但大多數時刻，我們只是不願承認，又或者說，我們總是在逃避，甚至是在壓抑它。

名家畫廊 | 古斯塔夫·克林姆特

許多時刻，當我們出現負面情緒時，總是習慣去排斥它，甚至去與之硬碰硬。

其實，所有的情緒，絕不是我們的敵人，而是我們的朋友。

恰恰是那些擔心、憂慮和恐慌，提醒我們，需要給自己適當鬆鬆綁，解解壓，甚至需要做出一些改變或轉變。

當一個人不開心時，首先要做的就是接納，接納自己也有不好的情緒，接納自己也有不如意的時刻。而不是強迫自己說，我很好，我沒問題，我一切都順遂。

當我們心情不好時，總想要一下子把它趕走，但這是不可取的，也是不合理的。

因為大多數的不開心，是因為我們遇到了一些看似解決不了的難題和困境。

一個成熟的人，不開心時，懂得在全部情緒中，找到自己真正的癥結所在。

名家畫廊 | 古斯塔夫·克林姆特

大多數時刻，情緒只是一個影子。

在生活中你會發現，一個經常憤怒的、發脾氣的、容易激動的人，他們真正控制不了的不是情緒，而是因無法控制自己的人生，而造成了諸多的挫敗感。

當一個人學會接納一個不完美的自己時，才有可能真正心平氣和地去處理那些看似負面和糟糕的情緒。

不要把全部的精力，都用在去對付情緒上。要學會藉助情緒，不斷去調整和改變，從而去完善我們自身的心態和狀態。

當我們遇到不完美的自己時，不是一味去否定自己。只有當你學會接納它，你才能更好地對症下藥，也才能更好地去面對和處理問題。