話說東亞的白瘦幼勢力又捲土重來了嗎？韓娛和內娛最近都奇奇怪怪。。。
最近TWICE女團成員俞定延在ins上釋出了最新的狀態
即將在本月迴歸的她
一年內暴減40斤，
也在網上引起了不小的轟動
相信在不少姐妹的印象裡，曾經的俞定延還是那個隊內最好身材＆直拍無敵的元氣美少女
但就在2年前，才25歲的俞定延卻生生的被公司壓榨成了嬸子
至於定延為什麼會發胖成這樣，一姐還得從萬惡的資本說起……
話說作為韓國四代第一女團，TWICE女團
撐起了JYP公司搖錢樹一職。
發行的韓日專輯加一起多達38張，
平均兩三個月一張專輯，錄音、練舞、拍攝、打歌，樣樣都不能落下
最為嚴重的2018年，還曾有過
半個月趕10個錄製現場的死亡全程。
俞定延曾在直播中透露，TWICE的成員們狀態非常非常的疲憊
當時韓網還在嘲笑她幹不了就別幹，結果沒想到女團成員們也陸續出現了心理問題。
其中俞定延更是
出現了頸肩盤破裂，並確診了恐慌症和抑鬱症
而在治療期間，俞定延使用的
藥物副作用，也是她真正發胖的原因
但在這期間，身材管理失敗商業價值下降的俞定延也
受到了公司的諸多歧視。
比如官推釋出成員的生日祝賀，唯獨漏了她
售賣的官方周邊只有8人，而且這還是在俞定延參與了拍攝的情況下
而作為被壓榨的打工人，俞定延後來更是
被公司逼的帶病演出，一度痛苦到難以忍受
但就是一個這麼努力的愛豆，依舊逃脫不了下頭言論的評頭論足
話說不只是俞定延，好像只要身處在娛樂圈，但凡身材管理失敗就是原罪。
就連
口碑一向不錯的劉天仙，
因為前兩天新劇中的狀態稍顯發福，也沒有逃出被網友群嘲的命運
其實我們只要捋一捋很多貴圈身材曾被誇誇的女明星，就會發現
她們只有一個共同點——「體重輕」。
楊冪96斤，佟麗婭88斤，體重是一個賽一個的低
U1S1，內娛圈整體的審美風向都是偏瘦的……
比如對「演員必須瘦」有執念的郭敬明劇組~
據說圓臉甜妹虞書欣在進《雲之羽》劇組的第一天就
被小四強制拉去體驗了「郭氏減肥法」
△小四語錄~
結果前兩天新劇路透圖一曝光，一向
甜妹小圓臉的虞書欣都瘦出了稜角~
連自家粉絲都調侃欣欣子瘦成了小魚乾
當然，這種現象在韓娛圈更為苛刻。
甚至韓國愛豆們更是總結出了
最佳上鏡體重的公式：身高(cm)-120=目標體重。
也就是說170cm體重100斤，165cm體重90斤，160cm體重80斤，才會上鏡好看……
正如某娛圈知名前輩所說，「想吃這碗飯，就別吃那碗飯」。
但U1S1，對於我們普通人來說，我們完全沒有必要像明星一樣追求一味的掉秤。
而是
應該找到適合自己的最佳體重！
要知道只要你目前的體重
保持在「最佳體重範圍」內，
你的整體狀態
無論是外形和生活都可以達到最佳水平。
相信肯定有姐妹該問一姐了~
「那最佳體重有什麼標準，怎麼找到自己的最佳體重呢？」
廢話不多說，想找到自己最佳體重的姐妹
一定要考慮以下兩點
（詳細做法在文末有，不要錯過哦~）
1、考慮「最佳顏值」
經常有姐妹發現，雖然瘦下來確實堪比整容，但也有不少姐妹覺得自己胖點更好看，瘦了反而顯老。
話說最近一姐就刷到了一條非常有意思的抖音，
「不同體重的顏值變化」
△圖片來源@修於心
如果按明星的最佳上鏡體重來看，這個姐妹80-90斤的體重狀態才是最佳的。
但現實卻是95％的網友都表示，
110-120斤這個區間才是最好看的狀態
而至於胖一點好看還是瘦一點好看，取決於你的顏值耐胖度。
得到耐胖度結果之後，咱們再繼續看另一個重要的因素。
2、考慮維持難度
話說有些做完測試發現自己是屬於瘦點更好看的姐妹，可能馬上就準備瘋狂減肥了。
這裡一姐可
不建議你這麼操作！！！
因為你很快就會發現，掉秤好難＆維持更難！！！
所以
最佳體重一定要考慮自己體重的維持難度。
要知道一個
能保證顏值且更容易維持的體重，才是更好的體重。
明星網紅身材管理都很好，是因為她們本身職業就是這個，有條件花費大量的時間金錢去管理身材
而作為普通人，很多姐妹維持日常的工作就已經很辛苦了~
如果剛好自己又比較愛吃，再這麼嚴格管理只能是苦上加苦。
而且就算嚴格逼迫自己減下來了，也會很容易反彈。
比如前幾天一姐剛聊過的杜海濤~
面對全國網友一起催減肥，海濤在網友們的監督下
瘋狂減肥30斤，可卻被專家扎心「99%會反彈…...」
更殘酷的是，就在專家說才完沒幾天，
海濤就在最新的綜藝路透中復胖了！
於是杜海濤也成功把自己送上了熱搜Top 1
而且不管是否會反彈，過的姐妹也都知道，體重太輕了生病恢復的週期也會更長。
所以這裡一姐給姐妹們一個
「最佳體重的判斷標準」
如果一個
體重你沒有辦法維持半年以上，
就說明這個體重不是你當前的最佳體重。
最後關於
如何綜合判定你的「最佳體重」，
一姐也把具體的方法總結在下面了。
姐妹們可以自行Mark起來
「最佳體重」如何確定
⭐
①先計算理論上的最佳體重，
最佳體重（kg）=身高（cm）-105，
比如身高160cm的姐妹，最佳體重是160-105=55kg，對應的BMI是21。5。
⭐
②
耐胖度高的姐妹，
可以在理論最佳體重的基礎上增加5-10斤來作為最佳體重。
⭐
③
耐胖度低的姐妹，
可以在理論最佳體重的基礎上減5-10斤作為最佳體重。但如果發現自己目前的狀態難以維持，則需要逐漸地增加體重，標準就是能維持半年以上。
⭐
④無論哪種情況，
BMI都不可以超過24。
文章的最後，一姐覺得我們普通人
做身材管理應該對生活是一種正向的促進！
希望姐妹們控制體重收穫的是更好的外觀、身體狀態和生活狀態。
絕不是本末倒置，因為減肥減重導致一大堆的焦慮和難以承受的身體壓力。