舊年末新年初的交替之際向來是女明星們集中營業輸出美貌的時候。
不同地域+氣候+風格+體型
下的美感真的很有感染力，正如春蘭秋菊，各擅勝場。
《W》2023
既有“西伯利亞平原狼”般鋒利蕭肅的美貌富人韓素希，比超級纖薄版的張元英多一點點肉慾，比性感的泫雅又多一份清冷。
《W》2023
又有“現代版戴安娜王妃”，把劍橋高材生的睿智隨性美刻在臉上的艾瑪·科林。
私服審美max
《王冠 第四季》2020 | 戴安娜王妃扮相
美女纖薄派各有代表，肉慾派也有蕾哈娜、碧梨、卡迪·B這樣的頂流大Diva坐鎮。
核心強大到不會被那些淺薄的外在條框所規訓，靠實力支撐自身能量場。
女性形體審美的兩大派別自古以來就如同紅白玫瑰般更迭共存。
正如誕生於宋朝的纖薄派對應著當下的超模女星們修長挺拔的體型，是上鏡美的代表。而
盛行於唐朝的肉慾派又一直是女強審美的符號之一，
這種特質哪怕延續到今天依舊如此。
PERERT特別的走秀 | 碧梨紅毯
今天想跟大家聊聊怎麼放大化當下的自身特質，靠穿搭風格輔助我們修飾形體，找到展現個人魅力的更優解。
畢竟，明星也遭不住隨便穿穿導致的揚短避長、泯然眾人矣。
莉莉-羅絲·德普 | 160cm
我們之前聊過形體審美中骨架部
圓身與扁身
的概念，這裡需要面對的更多是
體脂率
的問題。
畢竟現實裡也不是人均瘦到靠骨架的形態體量來區分風格，更多還是受到軟組織關係的影響。
與超模類似的發育期前中後都很瘦的少數人不同，生活中大多數人一般都是發育期後很難回到少女時期的纖薄程度，
身材曲線跟肉感薄厚程度都有變化。
超模Elsa Hosk | 一直瘦的條件再加健身
即便可以減脂，可總有人再減脂，也很難減到非常薄。
與其焦慮，不如在努力的同時享受當下，靠健康科學的生活習慣+凸顯優勢的穿搭實操來放大自己的美。
莉莉·柯林斯
01
質素淡雅的纖薄派
在以纖薄瘦美為主流審美的宋朝，仕女圖中的美人情態就如同司馬光在《西江月》中的描述的那樣：
“寶髻鬆鬆挽就，鉛華淡淡妝成。
青煙翠霧罩輕盈，飛絮遊絲無定。”
《妝靚仕女圖》| 北宋·蘇漢臣（區域性）
詩意靈動的不僅是山水，更是如世間所有美景化身般的美人。
美人所展現的魅力是詩意與細節並存，
更重淡雅的虛幻美感。
素淨的畫面用色更顯虛虛實實的非常意蘊。
《宮女圖》| 南宋·劉松年（區域性）
這種鍾愛淡與素的美，反映到現實的形體質感中，
就是骨相泠泠、詩情畫意的美。
Alexander McQueen SS 2007
從剛需程度+健康程度的角度看，纖薄派梯隊從
超模-愛豆-演員
輕微遞減。
本身作為“行走的衣架子”的超模們，就繼承了源於宋朝的、
簡約峭窄的審美感受，
成為美女纖薄派的突出代表。
彷彿把
質素淡雅
的質感刻在骨子裡。
Alexander McQueen SS 2007
而愛豆因為偶像身份+舞臺唱跳的剛需，也是以維持人偶般的身材+體能為主的。
到演員這裡，演技才是硬道理，必要時刻甚至需要靠增肥減重來塑造形象，參考這次出圈的許半夏，豐腴反而更美。而那些
囿於上鏡審美的紙片人女明星更多是苦於無實力支撐外形，為了明星感不得不向白瘦幼審美妥協。
這時，纖薄派展現的優勢就是
女少年般輕靈的軀體，
整個人透著一種小白楊般的挺拔爽利。
而劣勢也是相輔相成的，那就是過於瘦削導致的女性性徵相對的不明顯。這也是甲之蜜糖、乙之砒霜，
雌雄同體一體兩面的問題。
20世紀末最後的美少女廣末涼子
能夠彰顯纖薄派特質的高實穿性日常風格，就是
疊穿。
因為身體能夠在容納多層次堆疊的同時保留清爽幹練的質感，
是整體淑麗雅緻且生活感很強的美。
只需一點搭配的巧思，就能從平平升階獲得氛圍感。
右 | 《Fudge》英倫街拍
①服飾風格的儒雅感：重“質”
宋朝服飾的一個突出特點是，講究雅緻風格的同時，在功能性上不失輕便與禮儀感。
這種審美放到當下就是
充滿智性美氛圍的學院派穿搭。
《Fudge》2022。10
英倫少女、日和山系、中式學霸，總之都有一種語文作文滿分的感覺。
而且剪裁大方的基礎款單品，更能包容鮮活亮眼的色彩，輕而易舉地構成日常且生動的美感。
《Fudge》2023。01
②造型上的簡潔便利：重“素”
以線條的深淺變換為主體的剪裁+
細長面之間的搭配形成的峭窄美+服飾輪廓和結構處形成的直線性層次美，
共同構成延續質感的素雅。
《ELLE》Japan Lisa |《VOGUE》Korea 裴鬥娜
湊在一起就是簡約大氣的CELINE女孩，有種鶴立雞群的極簡派質感。
“全美男性的夢中情人”的超模女兒凱雅 | 185cm
③色彩上的質樸純淨：重“淡”
塑造纖薄輕盈氛圍的配色整體是偏淺淡的素雅。自帶柔和朦朧的灰度，強調古樸、素雅、自然這種看起來很有沉靜的高階質感。
青綠山水的配色，是常用色。
質素淡的風格特質讓嬌小女性也能靠比例致勝，整體美遠遠大於形體細小的瑕疵。
《艾米麗在巴黎》2022
最後，則是由質素淡構成
整體的雅。
想要獲得同款纖薄美，靠芭蕾基訓等體態訓練來塑形收益會更大。
芭蕾本身就在全方位的展現女性的優雅特質，而基本功中的
開繃直立
更是能輔助我們獲得
長細圓的肌肉線條。
取其精華地保留了纖長緊緻的力量感，去掉病弱美的糟粕，整體玲瓏有致。
三分練七分吃。
小基數女性想要塑形
更應該保證一天攝入碳水的比例，
因為這時候身體優先消耗碳水功能佔到了相當大的比重。大基數尚且還有減重的剛需，小基數則需在健康的基礎上走
生活常態化減脂or維穩的道路。
可以參考超模表姐的一餐，什麼都吃但是適量，避免高糖高鹽帶來的浮腫。
天然的優質碳水+油脂+蛋白質+維生素
02
香軟迷人的肉慾派
現在主流審美逐漸趨向於自然健康的肉慾派，而這種能夠包容女性軟組織的形體也更適合生活中大多數人。
不僅降低違逆本體追求極致骨感的難度，還能強化女性本身香軟美人的魅力。
是Q彈的、被柔軟脂肪包裹的緊緻感。
如蒂塔·萬·提斯這般美如尤物的存在，代表著肉慾派形體質感中
穠豔明媚的綽約多姿。
Marchesa SS 2008
從被輿論友好+審美接納的程度看，肉慾派底氣最足的梯隊從
大碼超模-頂流女Diva-實力派女演員。
阿什利·格雷厄姆、瑪麗亞·凱莉、凱特·溫斯萊特
肉慾派的優勢自然是
極富女性力量的自由美，
充分展現不受審美限制的獨特魅力。
相對的劣勢則是確實要面對主流瘦審美導致的不友好言論，需要用自身實力去佐證個人選擇。
靠肉慾美在好萊塢名利場不斷抗爭、殺出一條血路的凱特·溫斯萊特，她更是
女性爭取形體美自由的巔峰戰士。
《裁縫》2015
這種香軟白的胴體，以及露肩的大膽穿搭，就很有盛唐美人那味兒。
本來盛唐服飾就
注重剪裁輪廓+設計結構處的曲線線性美，用薄紗彰顯那種純然天真的薄透氛圍。
跟電視劇中那張緊束侷促到需要被剪裁到大頭的審美不同，整體強調那種妥帖鬆弛又自然流暢的美。
《簪花仕女圖》| 唐·周昉（區域性）
這種審美又類似於西方
希臘女神般輕盈鬆弛的垂墜縹緲。
豐盈的肉慾曲線美可以有兩大類表現形式。
一種是自然飽滿又鬆弛輕盈的復古名伶，
強調但不用力過猛的突出身體曲線美。譬如在《裁縫》中靠穿搭大變活人的女二，適合自己的服化道真的能激發女性無敵強的魅力。
《裁縫》2015 | 莎拉·斯努克
演員莎拉·斯努克本人也是肉慾派，並沒有為了演戲而刻意減重。她的美與其說多精緻，不如說是那種面如滿月的大氣。
《裁縫》2015 | 復古名伶派服化道
另一種則是需要強調飽滿曲線的變換型BM風，
這裡會跟上面的纖薄派穿搭審美產生強烈對比。
前者需要更圓挺的內衣輔助，穿搭層次往往更少，不放大身體的厚重感。而後者為了維持多層次疊穿的清爽感甚至可以考慮適當束胸或壓胸的運動型內衣。
Ksenia Karpova和帕梅拉 | 突出胸臀的飽滿曲線
不論是大維度曲線還是小維度曲線，
leggings+長短款大衣+小跟鞋/高跟鞋
是日常且修飾身材的標配。
金卡戴珊和妹妹凱莉·詹娜
靠胸腰臀的比例展示肉慾美的氛圍，同時儘可能的規避厚重感。像莎拉這樣的飽滿美人更要靠少層次的質感穿搭強調氣場。
她在《繼承之戰》三季的穿搭都是
標準的低調奢華老錢風，
也非常適合大多數人的職場穿搭，很有借鑑意義。
要知道，保持合適的骨肉勻亭美比單純的瘦更難，所以美女肉慾派更可以透過健身來調整自身體脂率的平衡。
逐漸上重量的力量訓練
不僅能雕刻肌肉線條，還能提升基礎代謝輔助減脂，同時避免大量純有氧訓練導致的鬆垮感。
而且臀型挺翹後，還能拉長腿部線條的比例，視覺讓形體美更優秀。
帕梅拉 | 162cm，從90斤增肌到110斤的形體
日常飲食要注意調整攝入優質蛋白質的比例輔助增肌，避免精緻糖，嘗試天然帶甜味的食材。
減脂增肌的黃金公式=碳水+蛋白質+膳食纖維，同時注意補充油脂+維生素+礦物質。
對於很多乳糖不耐受的亞洲人來說，
用堅果類的奶，
如杏仁奶、椰奶、腰果奶代替牛奶會是更好的選擇。
帕梅拉增肌減脂飲食
人靠衣裝，比起身材焦慮，踏實地從健康生活入手，同時學會依靠服化道更大化突出現有的身材優勢才是王道。
不需要等到準備完全的那一刻才能享受美，
現在的我們就可以是美好的代名詞。