最通便的水果不是香蕉，是它，每天喝點，排出宿便，大肚腩變小了！現在人們的生活水平提高了，吃的都是精米細面，大魚大肉也變成了家常便飯。大魚大肉雖然營養豐富，但是吃多了對身體健康也有一定的危害。特別是現在的人工作忙、壓力大，每天都要坐在辦公室工作，運動比較少，再加上飲食不規律，特別容易導致便秘。便秘是一件非常痛苦的事情，而且危害也非常大，導致我們體內的有害物質排不出去，甚至身體變肥胖，出現水桶腰，影響我們個人的形象。便秘雖然不是病，但卻特別麻煩，很多朋友發生便秘了，都會選擇吃香蕉來通便。其實，香蕉的通便效果並沒有那麼好，高小仙之前便秘時，一天吃好幾根香蕉也不管用。今天給大家推薦一種比香蕉還通便的水果，大家堅持每天吃點，能夠排出體內宿便，緩解便秘，大肚腩也變小了。

這個水果就是獼猴桃，獼猴桃又叫奇異果，是生活中最為常見的一種水果。獼猴桃營養豐富、美味可口，食用價值非常高。獼猴桃中含有大量的膳食纖維和果膠，食用後可以促進腸道的蠕動、軟化體內的糞便，加快糞便排出體外，能夠起到潤腸通便、減肥瘦身的作用，所以便秘的朋友可以多吃一些獼猴桃。另外獼猴桃中的維生素C含量非常高，一顆獼猴桃中大概含有87毫克的維生素C，維生素C能夠清除人體中的自由基，具有美白肌膚、淡化色斑的功效，特別適合女性朋友食用。獼猴桃還是理想的減肥食材，雖然營養豐富，但是熱量非常低，每100g的獼猴桃含有60大卡的熱量，可以說非常低了，經常吃也不用擔心自己長肉。今天給大家分享一道獼猴桃果醬，做法簡單，做好後大家可以用來泡水喝，堅持每天吃點，排出宿便一身輕鬆，大肚腩變小了，腰也變細了。

獼猴桃果醬

需要準備的食材：

獼猴桃1200g、白砂糖250g、冰糖150g、檸檬1個

製作步驟：

1、提前準備好所需要的食材，先將獼猴桃去掉外皮，用清水沖洗乾淨，瀝乾水分，然後用刀切成小塊。

2、把切好的獼猴桃放入提前準備好的碗中，然後加入提前準備好的250g白砂糖，蓋上保鮮膜，放入冰箱中醃製一晚。白砂糖的量是不固定的，大家根據自己的口味適當新增就可以了。

3、在熬果醬之前，要先對儲存果醬的瓶子進行消毒，這一步非常重要，大家千萬不要忽略。鍋中倒入適量的清水，放入儲存瓶，開大火燒開後繼續煮10分鐘，然後關火把瓶子控水撈出，自然晾乾即可。

4、將醃製好的獼猴桃從冰箱中取出，倒入無油無水的鍋中，再放入提前準備好的冰糖，開大火煮開後，改成中小火煮至冰糖完全融化，在煮的過程中要及時用勺子將浮沫撇去，不然會影響果醬的口感。製作果醬最好不要用鐵鍋，可以用不鏽鋼鍋或者玻璃鍋。

5、等鍋中的果醬煮至稍微濃稠後，擠入適量的鮮檸檬汁，攪拌均勻，如果沒有鮮檸檬汁，大家可以用濃縮檸檬汁代替，然後繼續用中小火慢煮，等煮至果醬黏稠後就可以關火出鍋，趁熱倒入瓶子中，蓋上蓋子，倒扣在桌子上，冷卻後放入冰箱儲存。平常可以用來泡水喝，非常的方便。

每天為大家分享不同的美食，喜歡的朋友可以關注、分享、點贊，謝謝大家的支援和陪伴！我們下一道美食再見！