減肥是女性永恆的主題，都希望自己能夠有個苗條的身材。但卻又剋制不住自己愛美食的內心。很多的減肥餐都非常的難吃。以至於堅持不下來，減肥也就以失敗告終。那麼今天小編為大家介紹下：

“越吃越瘦”的3種主食，它排名第一，常吃都不膩，天熱別錯過！

薏仁

這是一種高纖維食物，而且低脂肪低熱量，算是一個減肥佳品吧？害怕長胖的人都會很注意自己的生活食物，但是有時候卻錯了方向，認為減量就行，其實只要平時多吃這些雜糧，根本不用減量，還是照樣子吃得飽飽的，但脂肪就是會慢慢的消脂，自己的脂肪也會越來越少。

玉米

玉米含有較多的維生素A，對人的視力十分有益，經常食用可以預防動脈硬化、高血壓、高膽固醇等。另外，玉米還含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道里會膨脹，會增加飽腹感。我們可以煮著吃，蒸著吃，做成玉米粥等；不想整那麼複雜的，直接吃熟玉米！配一包酸奶，堅持吃一個月後看看是否有效果。

魔芋絲

魔芋中的葡甘露聚糖，是一種可溶性纖維，它的吸水性很強，並且具有強大的膨脹力，吸水後的體積可膨脹50倍左右，它還有超過任何一種植物膠的粘度，可填充胃腸，可大大的增強人的飽腹感，對減肥有很大的幫助。而且，魔芋中葡甘露聚糖裡的膳食纖維，能改善二型糖尿病患者的胰島素敏感性。作為一種可溶性纖維的葡甘露聚糖，透過吸水變大增加消化時間，減緩碳水化合物的吸收，來減緩餐後葡萄糖迅速升高，從而降低血糖和胰島素水平，對人體健康很有好處。

人生若只如初見，是否能不負前世那三千回眸，那一眼驚鴻又是否能緣定三生。今生，天涯海角的距離，千山萬水的跋涉，望穿秋水的等待只要你懂得，便無悔。【文章圖片來源於網路，如有侵權請聯絡刪除】