鼬菜別稱辣米菜、野油菜、塘葛菜等，為十字花科一年生草本植物，入藥具有清熱利尿、活血通經、鎮咳化痰、健胃理氣、解毒的功效，對感冒、熱咳、咽痛、風溼性關節炎、黃疸、水腫、跌打損傷等有治療作用。

苦瓜，因為有種苦苦的味道，很多人都不喜歡吃。但是你知道嗎？苦瓜才是癌細胞最害怕的蔬菜，平時要多吃點，尤其是夏天，更要多吃點。

苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，因此，苦瓜具有\‘\’除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽\‘\’之功效。

蕎麥

蕎麥是一種比較常見的粗糧，在我們現實生活當中很多家庭裡邊都會儲備一些蕎麥對於那些老一輩的人經常會做蕎麥餅吃。如果你平時經常吃蕎麥的話，對於我們身體是非常有幫助的，尤其是蕎麥當中含有蛋黃酸和賴氨酸都能夠起到很好的保護血管健康的作用，讓你的血管更加的年輕有活力。

香蕉營養價值高熱量低，是很多人愛吃的食物，也是很多女生減肥佳品，香蕉雖然好吃但是香蕉也不能亂吃，不吃不熟的香蕉，很多喜歡吃那種發綠的香蕉，認為這樣的香蕉吃起來爽口，但是這種不熟的香蕉，吃了往往會導致肚子不舒服，我們吃香蕉最好吃那種帶有一點點黑斑的香蕉，這樣的香蕉吃著又軟又甜是最好吃的。

大家都知道，香蕉營養豐富，而且吃香蕉具有一種解餓的感覺，但是實際卻恰恰相反，在空腹或早晨剛起床的時候，最好不要直接吃香蕉，不然很容易導致腸胃紊亂，吃香蕉最好是飯後半個小時後再吃，這樣是比較好的。不能吃太多的香蕉，香蕉雖然營養豐富，而且很多女生會把它拿來當作，減肥的佳品，但是一次性吃太多的香蕉，很容易導致腹脹不舒服，而且現在市面上很多香蕉，都是用催熟劑催熟的，我們不能很好的分辨，使用了過多催熟劑催熟的香蕉，對我們的身體並沒有什麼好處，所以一次吃上兩根香蕉就非常好了。