吸菸對身體的影響是毋庸置疑的，最先傷害的就是肺部的健康。

肺部一旦受損，就會使人出現嚴重的身體不適症狀，比如呼吸困難，咳嗽咳痰，情況嚴重的還會誘發肺癌，出現咯血，呼吸不暢等症狀。

老菸民們，早上起床後若沒有這3種“不適”，說明你的肺還算乾淨

1、胸悶氣短

由於肺部是主要的呼吸器官，當肺部受損後就會出現胸悶氣短的臨床表現，特別是在晨起後，會感覺渾身喘不過氣，乏力沒有精神，若出現這種情況，就要引起重視了。

2、便秘

肺部與腸道屬於同一個系統，長期吸菸的老菸民肺部會堆積大量的毒素和垃圾，進而影響胃腸道的正常功能，導致腸胃排毒不暢，就容易引起便秘的情況。

在排除其他原因引起便秘情況外，首先要考慮的就是是否是肺部病變引起的，儘早就醫檢查排除患病風險才是最應該做的。

3、小便困難

中醫講究肺主水，肺部主管著身體當中液體的運輸和排洩。

當肺部出現問題時，也會影響排便功能。患者會表現出晨起後小便困難。若發現這一情況一定要考慮是否是肺部出現問題導致的，千萬不要大意。

怎樣做才能更好的養肺護肺

想要養護肺部健康，首先要做的就是有效戒菸，遠離香菸的誘惑也是為身邊朋友家人的健康考慮，讓家人也遠離二手菸的侵害。

養護肺部健康，一定要堅持運動鍛鍊，提高心肺功能，幫助肺部排出堆積的大量毒素和垃圾。清理肺部周圍血管的健康。

養肺還應多喝水，促進血液的流動，多吃一些養肺的食物，養成早睡早起的好習慣。

養肺是一場長久戰，想要身體健康就一定要付出努力與汗水，千萬不要半途而廢，各位老菸民們在看完這篇文章後，有沒有想要戒菸的衝動呢？如果有，請一定要保持下去。