“吸菸有害健康”此條標語相信大家在很多地方都是有見過的，可見香菸對於人體的危害性到底有多大，而為何我國每年依舊會有很多人加入到吸菸的群體中去呢？還有很多下定決心戒菸的人，一直失敗，究竟是什麼樣的魔力吸引著他們？還發現比較奇怪的現象，就是醫生總是會勸別人戒菸，自己卻吸個不停，很難戒除煙癮，是何原因？

01好奇心

剛剛成年，對於眼前的世界、社會環境都產生了強烈的好奇心，就導致越來越多的青少年看到大人吸菸就會模仿，這也是為何吸菸逐漸年輕化的一個原因，醫生也曾是少年，也會有好奇的時候，當煙癮一步步促成後，就會有點難戒除，而且醫生壓力也比較大。

02社交問題

如今香菸已經不是一種用來消遣的東西，很多時候是人與人建立聯絡的途徑，常常會看到三五個人一起抽菸聊聊事情什麼的，這也是戒菸難的又一大難題，如果你戒菸成功，有時候這些地方就會顯得格格不入，自己加入不了其中，心理上會出現落差感。

03養成了習慣

這條就是對於老菸民了，吸菸對於他們已經不是解壓或者朋友聊天的一種方式，更多的是一種習慣，就算下定決心戒菸，在心理上會覺得少了點什麼東西，心理上出現不自在，感到空虛，無事可做的地步，沒有什麼可以代替就容易出現復吸的情況。

04心理問題

最後一點就是心理，這點也是最難克服的。長期的吸菸，人體會對香菸產生出一種癮，突然性的停止吸菸就會出現一種戒斷現象，人體突然停止了香菸的攝入，身體會產生反應，出現一定的不適感，甚至是焦躁、暴躁的心理，迫切的想要來上一根，這也是復吸出現的很重要的一個因素。

這四點或許是醫生難除煙癮的原因，也是導致大多數成功戒菸的人越來越少的原因，不僅是外界的誘惑還是自己意志的不堅定，綜合原因造成了目前的這種形勢。

那麼如何才能更加高效的戒菸，讓身體重拾健康呢？

1。 首先就是未成年的防範，這是作為家長應該告知孩子的東西，給孩子提前打好預防針，告誡香菸的危害，做好防範。

2。 針對以上中提及到的戒菸難，第一位就是習慣問題和心理因素，第一種方法替代法，建議可以選擇將香菸慢慢替代掉，當不抽菸覺得沒事做，嘴巴又有點閒著時，可以吃一點小零食，特別是那種細小量大，需要慢慢食用的零食，持續時間長，分散人的注意力，轉移香菸的吸引力。

3。逐漸減量，第二種方法就是對於那些煙癮很重的人群，短時間無法快速的戒斷香菸，可以選擇慢慢來，每次定量的減少香菸的吸入量，每過一段時間就在上一次的基礎上再少一點，逐漸減少，達到穩步戒菸的效果，不過這個時間較長，很需要戒菸的決心以及定力的考驗。

4。藥物干預，最後也是最無奈的辦法就是依靠藥物的干預，市面上還是有輔助戒菸的藥物，不過切記一點，不要盲目相信網上的虛假宣傳藥物，一定要正規藥店選擇詢問購買，為了戒菸成功，也為了身體的健康著想。

以上就是關於戒菸的相關問題的解答，希望對廣大煙民朋友有所幫助。在此祝願戒菸的鬥士們早日成功。