老年痴呆，大家平時應該都有聽過，是大腦神經衰退性的一種疾病，主要集中在老年群體中，隨著年紀的增加，發病率也會所增加，給老人的晚年生活帶來很大影響。

前不久，針對老年痴呆做了一個調研，得出的資料顯示，全球已經有超5千萬的老年痴呆患者，年齡大多都在60歲以上。這個數字還是不容樂觀的，因此，平時該怎麼預防這樣的疾病是非常重要的。

但要想預防，首先我們要先知道，

是什麼原因引起的？

總結出以下幾個因素：

一、先天遺傳因素

不少人都覺得這種疾病大多是後天形成的，其實先天的

遺傳因素

影響也是很大的。如果家中有人曾經得過這樣的疾病，那麼做為子女到老的時候，患上這樣的疾病風險也是很高的。

二、每天睡覺時間少於6小時

可能很多人都想象不到，睡覺的時間與老年痴呆會存在一定的關係的，這主要來自於巴黎大學的研究。在25年的時間裡，對35到55歲的人群進行睡眠時間的統計，期間每五年進行一次隨訪。在隨訪統計的資料裡，發現

睡眠的時間

每天都

少於6個小時

的，到老來患上老年痴呆的風險很高。

三、頭部曾經受過重傷

老人到了年紀之後，最怕的就是

摔倒

，摔倒之後，不僅僅只會造成骨骼的損傷，對

腦部

的

影響

也是很

大

的。一旦受到損傷，腦部的

神經

會慢慢的

退化

，到時患上老年痴呆的風險就會增加。

四、心理落差大

現在有不少的老人，如果老伴在的話，與老伴一起生活，如果不在的話，就

自己一個人生活

，長時間沒有可以說話的人，加上身邊同齡的人，

一個一個的離去

，給老人的

心理造成很大的創傷

。長時間

無法走出

這樣的情緒，就會

影響到腦部神經

，增加患上痴呆的風險。

以上這四個因素，除了遺傳因素之外，其他都是老人常會出現的，平時還是要重視起來的。 雖然說這樣的疾病是不可逆的，但是可以提前預防的，那麼，有哪些方法可以預防呢？

補充營養元素：萃楓苷

要說預防的話，大多數人第一時間會想到的就是飲食，飲食上營養清淡，不會刺激到大腦，但也不要忽視平時要補充營養元素，就是

萃楓苷

。這種物質有助於

修復受損的大腦神經

，

防止神經過早的老化和衰退

，對於預防痴呆是有很好的幫助的。

多做益智遊戲：下棋、猜謎

很多老人到年紀之後，就開始進入退休的生活，此時需要用腦的地方很少，這對腦部健康是很不利的。建議平時可以做一些

益腦的遊戲

，比如找人

下下棋，猜謎

等，這些都可以起到

刺激大腦神經

的作用。

多做戶外運動：八段錦、太極

身體老化之後，已經不像年輕人那樣，代謝和迴圈的能力不是很好，此時更需要進行一些戶外的運動，不過最好不要做刺激的運動，

溫和

的八段錦和太極

有助

於

提高老人的認知能力

。

總而言之，上了年紀的老人平時更要注意大腦的保護，不要讓自己的腦部神經過度的老化，這樣可能會加速痴呆的來臨。