在生活中，我們常說：睡前泡腳，健康不老，是說在睡覺前養成泡腳的好習慣是一件非常好的事情，會養生的人，是不會錯過這個最簡單、最有效的保健方式，如果你養成睡前泡腳的好習慣，能更好的護理保健好身體。相比不泡腳，在睡覺前養成泡腳的好習慣能更好的保健身體，要是你能在泡腳的時候，加入一些東西，可能效果會更好，例如這2種物質加進去，對於養生保健可能會更好，一起來看看吧。

第一、泡腳時加艾草

艾草是常見的中藥，如果你在泡腳的時候加入艾草，對於身體保健會更好，作為一種提升陽氣的中藥，艾草能幫助你溫陽、昇陽。

對於體虛、體寒的老年人，透過艾草泡腳，可能會更好的促進血液迴圈，不斷的趕走身體的溼氣、寒氣。艾草泡的水，還能不斷的疏通經絡，讓你的氣血執行更加順暢，寒氣得到很好的清除，身體會健康很多。

同時，在泡腳的時候，加入艾草，還能有效的殺菌、抗過敏，對於增強身體抵抗力也是好的，能有效的幫你清除腳氣、腳癬。

冬天沒有新鮮的艾草，可以把春天、夏天曬乾的艾草拿過來煮水泡腳，依然有很好的功效。

第二、泡腳時加花椒

在泡腳時，除了加入艾草之外，還可以加入花椒，花椒水泡腳也是非常好的方式。

花椒屬於性溫的藥材，因此，溫和的性味，對於驅寒是很有幫助的，能夠幫助你緩解風溼關節導致的疼痛。

性溫的花椒，在泡腳過程中，能夠不斷地提升你的陽氣，對於驅寒保暖也是非常好的。透過花椒泡腳，還能不斷地促進代謝，達到緩解疲勞的目的。

當然，即使泡腳對身體好，一些注意事項依然是你不能忽視的，那麼需要注意什麼呢？

1、時間不能太長

就時間來說，控制在15—30分鐘最好，時間一旦太長的話，不見得是好事情，特別是老年人，如果長時間泡腳，很有可能導致頭暈、胸悶的出現，這樣的情況反而不健康，是不太好的事情。

2、兒童不適宜泡腳

泡腳更多的是成年人保健的方式，對於兒童來說是不適合泡腳的。

如果你經常給家裡的孩子泡腳，可能存在很大的安全隱患，例如導致扁平足的出現。

3、經期泡腳要注意

上面說到的艾草泡腳、花椒泡腳更多的時候適合中年人，但是，對於女性來說一定要避免，例如在經期，女性一旦錯誤的泡腳，可能會有更大的麻煩。

4、水溫不要太高

泡腳的時候，水溫不宜太高，如果水溫很高的話，很有可能燙傷面板。

上面文章中，小編向大家介紹了在泡腳的時候，一些注意事項的描述，希望對於你身體保健有所幫助，在泡腳的時候，加入花椒、艾草能更好的促進健康，同時，泡腳的注意事項，不能忽視，透過科學的泡腳獲得好身體。