萬眾矚目的中考終於由遠及近最終落下帷幕，為中考拼搏了許久的莘莘學子終於鬆了口氣。可以理解的是孩子們擁有了自己大量可以支配的時間，想要放肆玩耍，但歷城區兒童青少年近視防控中心何麗主任作為一位資深的眼科醫生要給中考生及其家長給予一個大大的忠告：中考過後，放鬆不放縱！近視防控莫大意。

何麗介紹，每年暑假總會有很多孩子因為假期用眼過度導致近視度數大幅上升的情況。去年8月底的時候，就有一個這樣的孩子令她印象深刻。楠楠中考結束後，緊繃的神經陡然鬆懈下來，經過兩個多月的無節制用眼，長期近距離盯著手機的小小螢幕，終於眼前越來越模糊，這才想到來專業眼科醫院檢查。一查不要緊，楠楠近視度數竟上升了200多度！

那麼暑期的近視防控應該怎麼做？歷城區兒童青少年近視防控中心告訴你答案！

1、嚴格控制讀屏時間

近視眼的特點，註定它沒有辦法實現真正意義上的“治癒”。不過好在，還可以透過科學的方式進行預防和干預。這其中，嚴格控制近距離用眼時間很關鍵。建議將持續性近距離用眼行為改為分段進行，如，每20分鐘眼睛移開螢幕，向遠處眺望一會；每持續用眼40分鐘休息一會。讓眼睛在讀屏的過程中，得到足夠的放鬆和休息。

2、保證足夠戶外活動

已有多項科學研究表明，預防近視非常重要的一點，就是保證每天足夠的戶外活動。每天2小時以上的時間，充分接觸太陽光，不僅能增強體質，還可以預防近視的發生和發展。

3、定期視光檢查

青少年兒童的眼部處於發育階段，屈光狀態波動較大，建議每三個月或半年帶孩子前往正規的眼科醫院進行視光檢查。透過建立屈光發育檔案，瞭解孩子遠視儲備情況，跟蹤眼睛及視功能發育狀態，發現異常及時干預和控制。

孩子暑假大部分時間在家中度過，和家長在一起的時間較多，家庭作為近視防控的主戰場，家長作為近視防控的守門人，應當及時瞭解科學用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養成良好用眼習慣，歷城區兒童青少年近視防控中心始終與您一起，為孩子的光明未來保駕護航！

中心地址：濟南市歷城區二環東路1916號（暨濟南愛爾眼科醫院）

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