你在的地方下雨了嗎？夏天雨季增多，有些地方環境非常潮溼，這也會讓身體的溼氣加重，不光這樣，夏天貪涼，吹空調，喝冷飲，都可能讓身體溼氣加重。下面就來自查一下你的身體是否溼氣過重了吧。

溼氣重的表現

1、脾胃虛弱

身體溼氣重會導致脾胃虛弱，不能很好地消化食物，排便功能下降。

2、睏倦乏力

每天睡不夠，天天都無精打采，犯困。

3、痰多

溼氣過重，脾臟硬化不暢，內溼，導致經常有痰。

4、舌苔發黃

溼氣重時也可以觀察舌頭，正常應該是紅色有光澤，當溼氣重時舌苔會發黃並且粗糙。

5、大便不成形

大便會非常黏稠還容易粘在馬桶上，不宜衝乾淨。

當你溼氣重不要緊，透過以下這幾種方法調理，慢慢就會改善

溼氣重如何調理

1、不要貪涼

夏季炎熱，大家都有吃冷飲、吹空調、吹電扇的習慣，改掉這些習慣，不要過度貪涼。

2、食補

生薑：生薑可以讓身體發汗，排出溼氣，對於祛溼有著非常好的效果，可以使用生薑煮水飲用。

冬瓜皮：冬瓜不去皮食用，可以更好的祛溼，冬瓜皮是利水滲溼的藥品，直接燉菜或者單獨煮水都可達到祛溼功效。

芋頭：如果你身體溼氣重，痰多，試試芋頭吧，芋頭可以化痰散結，多吃芋頭可以有效的祛痰祛溼。

3、按摩

按摩豐隆穴可祛溼化痰，每天用手按揉5分鐘即可。