家住在河南的李奶奶患上骨質增生已經有6年了，經常膝蓋骨痛的走路都是要扶著牆的，不敢下蹲，當時李奶奶的老伴就帶著李奶奶去醫院拿藥，當時醫生給開了一些風溼止痛藥，有一次李奶奶膝蓋疼的厲害，就飯前空腹吃了此藥，結果導致李奶奶的胃病犯了，最後還是在醫院打了3天的點滴才好轉，以後也不敢亂吃藥了。

後來還是在親戚的介紹下認識了一位老郎中，這位老郎中就把祖傳的粗鹽療法推薦給了李奶奶，李奶奶用過之後，沒多久膝蓋竟然不疼了，今天我就把這個方法分享給大家。

材料：準備上5斤左右的粗鹽或者粗鹽和大米各一半，一大塊姜，一個裝鹽的布袋，一顆大蔥白。

具體做法：首先把蔥和姜都切片；然後把粗鹽倒入鍋中去幹炒，炒到鍋裡發出啪啪響時，也就大概10分鐘左右，此時把蔥片和薑片倒入鍋中，翻炒一下，然後把炒好的鹽裝入到布袋中即可熱敷。袋子只裝三分之二即可，方便鹽的移動。

注意：如果在熱敷的過程中擔心會燙傷面板，你可以在布袋中多加入幾層毛巾或小墊子即可，可以隨著溫度的慢慢下降，一層層的取出，如果是自己採用仰臥的姿勢來操作的話，建議你在鹽袋的下邊最好墊上一層塑膠，防止在熱敷的過程中弄溼被褥。

熱敷的順序：熱敷的順序是先從我們的小腿開始的，然後慢慢的往上移動，特別是當你熱敷到膝蓋部位的時候，你會感覺膝蓋特別的舒服。

粗鹽熱敷的功效：上邊的這4種東西放在一起去熱敷膝蓋，可以起到很好的消炎活血、止痛、除風溼的效果，如果你堅持去熱敷一週，你就會明顯的發現你的膝蓋骨不是那麼痛了，甚至也敢下蹲了。

除了粗鹽熱敷膝蓋，你也可以配合著膝蓋操來進行，平常沒事的時候就可以做，主要就是用你自己的雙手捂住膝蓋，保持稍微下蹲的姿勢，順時針去轉36圈，然後再逆時針轉36圈，或者從前面分開往後邊合起來36圈，然後從後邊分開往前邊合起來36圈，堅持練習效果不錯。

此方法也可以適用於治療腰間盤突出，效果也是不錯的，在腰不疼的時候，可以左右扭扭活動一下腰，還能緩解改善腰疼。

這種粗鹽療法你學會了嗎？如果你也有骨質增生或腰間盤突出，不妨試試此方法。