老人常說 “要想小兒安，三分飢和寒”、“小兒百病、積食為先”，孩子吃的過油膩、過飽都會損傷脾胃，引發積食的問題，因為食入的食物不能積食被消化，停滯再中焦會引發胃腸疾病。比如：發燒發熱、營養不良、拉肚子等等。長期積食不能得到積食解決的話，還會導致孩脾胃失調、食慾下降，嚴重的會影響孩子骨骼的發育和成長（也就是大家常說的不長個）。

1、不愛吃飯

“孩子最近總是不愛吃飯，一到吃飯時間就找各種理由不上桌”，這種場景你是不是很熟悉？是的，如果還出現這種表現，很可能已經積食了。

積食最直接的表現就是不愛吃飯，這種表現也是最容易被家長察覺到的，這種時候，千萬彆強迫孩子吃飯，這樣會讓他們心裡愈加的抗拒和暴躁，而且這種時候過多的攝入食物，還會加重脾胃的負擔，讓積食變得更加嚴重。

2、舌苔發黃

中醫通常透過“舌診”來判斷是否有積食，健康的孩子舌苔一般是白膩的，當孩子的舌苔發黃厚重，且口氣有異味了，這個時候孩子的脾胃已經發出“求救”訊號了，家長要留意。

3、胃脹

最近總是發現孩子的肚子鼓鼓的，而且時不時還發燒，這些可能是積食在作怪，食物長期堆積在體內不能消化，孩子就會出現胃脹腹脹，大便也會變得不成形且有酸腐味，嚴重的還會出現便秘，這些都是積食惹的禍。

4、抵抗力下降

孩子的抵抗力本來較成年人就要差，如果脾胃不好的話，抵抗力會愈加的低下，會出現發燒、咳嗽、拉肚子的症狀，所以如果還是無緣無故出現這些症狀，有很大的可能是積食導致的。

（1）補充脾胃營養

雖然積食在孩子中很常見，但是家長也不要輕視“它”，預防孩子積食第一件事要做的就是強化孩子的脾胃功能。當孩子出現積食的症狀，一定要進行及時的調理。

（2）飲食要清淡

雖然現在大家的生活水平提升了，孩子的營養基本上都很充足，但是營養不均衡的問題卻很常見，很多家長總是擔心孩子餓，只顧著給孩子吃飽，忽視了飲食搭配，再次建議家長讓孩子儘量飲食清淡，葷素搭配合理（一般可參考2：8的比例搭配），只有這樣孩子的腸胃才能健康，不會輕易受到外邪的侵擾。

（3）山楂消食方

山楂和雞內金在中醫上廣泛用調理孩子積食，在此基礎上，再加入山藥（懷山藥）、大棗、麥芽、茯苓等四種食材，組成 “山楂六物湯”，經過現代工藝改進，加入蜂蜜熬製16小時，每天喝2杯，每次舀2勺，強健脾胃、消食化積。