1、大葉仙茅

大葉仙茅的中藥價值非常高，對男性來說，大葉仙茅可以補虛壯陽、固腎澀精，還可以治療腰腳腿軟痛、陽瘻、小便頻數、遺尿，女性服用大葉仙茅可以治療白帶、白濁，還可以調經，治療腹脘冷痛，老年人服用大葉仙茅可以治虛勞、寒溼痺痛、鎮靜健脾，還可以治療骨痛，效果也是非常不錯的。zhengjing

2、牡蠣

牡蠣也是一種非常好的滋補腎臟的食物，而且除了滋補腎臟，牡蠣還含有豐富的鋅元素，這種物質是精子形成的最主要物質，經常吃點牡蠣，補腎益精效果非常的好。尤其對於男人來說，如果精子的活力和質量提高，也會增加男人的魅力，對於促進夫妻生活也具有非常好的幫助，而且還能夠提高男性的生育能力。

3、黑豆

我們經常可以聽到一句話，叫做“補藥一堆，不如黑豆一把”，從這句話我們就可以看出，黑豆的營養價值是非常高的，而且和黑色入腎，對於男性朋友而言，經常吃點黑豆，或者是用黑豆來煮粥，可能很好的吸收其中的營養物質，起到滋養腎臟，加快體內雄激素的分泌。因此，男性朋友在日常生活中，不妨多吃點黑豆，對於身體的養生保健是十分不錯的。

男人日常要如何養腎？

1、健身鍛鍊

想要預防腎虛的出現，肯定是要做好健身鍛鍊的，在平時的時候，做好健身鍛鍊的話，是可以提高身體素質，讓身體免疫力得到提高的話，就可以改善腎虛的情況。所以男人每天堅持30分鐘的鍛鍊是能預防腎虛的。

2、心情愉快

保持一個良好平和的心情，易怒易躁或者是心理壓力過大，情緒異常都會影響到身體的健康，對男人的生活或者正常受孕都有不良的影響。

3、睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。