每次小康醫生一說關於經期相關的文章，不少人都會問：

生理期到底能不能洗頭啊？讓我一週不洗頭，我會崩潰的！

事實上，經期的確是女性一個很特殊的關鍵時期，女性的身體在月經期會由於血液的大量流失和激素分泌水平的變化而出現免疫力、抵抗力大幅降低的情況。

在此階段內，如果保養工作沒有做好的話，不僅會加重經期的身體不適，更重要的是很可能會引發嚴重的婦科疾病。

經期，真的不能洗頭嗎？

對於那些堅守著“月經不洗頭”的朋友們，很想問一句——你還能出門見人嗎？

事實上，生理期是可以洗頭的，而且生理期本身就是女性身體虛弱的狀態，所以保持自己個人衛生很重要。

另外女性還需要保持自己私處衛生乾淨，不過清洗時用溫水擦拭就好了，可別要什麼任何洗液，更別說沖洗陰道。

在洗頭的時候，需要注意這2點：

1、使用熱水

經期洗頭必須使用熱水，在平時生活中，部分女性為了追求速度，可能會選擇使用涼水洗頭。

但月經期間，涼水洗頭是絕對禁止，因為會對身體產生強烈的刺激，非常不利於婦科健康。

當然，雖然需要使用熱水，但水溫也不能過燙，否則可能會對頭皮造成損傷。

2、及時吹乾

目前吹風機的普及程度是比較高的，只要在洗完頭髮後，及時用吹風機吹乾頭髮就可以避免受涼，防止身體因洗頭而出現健康問題。

需要注意的是，即使是在炎熱的夏季，也應及時吹乾頭髮，不要因天氣較熱就選擇晾乾頭髮。

比起洗頭，這些事才不建議去做

第一，泡澡

其實除了經期能否洗頭之外，經期能否洗澡也是大家一直非常關注的問題。實際上，經期是可以洗澡的，但只能選擇淋浴，不能選擇泡澡。

此時女性的宮頸口處於開啟狀態，如果泡澡的話很可能會引發盆腔感染，以及經血逆流從而導致子宮內膜異位症。

第二，性生活

雖說目前沒有充足醫學理由可以證實：經期進行性生活會引發炎症等各種婦科疾病。

但不建議的原因很簡單，就是本身女生在這個時候由於受到激素影響，從而產生易怒、緊張等情況，試問還能愉快進行房事嗎？

另外，還有一個重大問題——-血如果流到床單，還真不好洗……

提醒各位男同胞們，經期竟不能保證100％避孕，所以不想意外懷孕請做好措施。

第三，熬夜

熬夜對身體的傷害是非常大的，會嚴重擾亂生物鐘，影響夜間的正常入睡，加重失眠，引發過度焦慮。

而對女性來說，經期熬夜會對子宮和卵巢產生強烈的刺激，非常不利於婦科健康，並且容易導致內分泌紊亂，嚴重時甚至會引發月經不調。

當然日常情況，也不建議各位熬夜。

第四，喝冷飲

月經期間是需要禁止喝冷飲，因為會對子宮和腸胃造成很嚴重的負面影響，引發經血增多、腹瀉和痛經問題。

當然本身沒有痛經問題，自然不用擔心這個問題。

第五，手術以及獻血

由於生理期女性的凝血功能會很差，所以這個時候如果進行手術會容易增加出血量，引發不必要的麻煩。

除了手術外，像拔牙、腸鏡、胃鏡等各種侵入性、會容易出血等醫學操作也不建議進行。

當然還有獻血，以及打耳洞！

經期期間，還能運動跑步嗎？

不少女生們會有這個疑惑，但這個也是因人而異。

如果你生理期沒有太大症狀，與平時沒什麼區別，那就沒必要因生理期而暫停自己運動計劃。

但如果你真的無法起身、疼的直不起腰，感覺走一步就像開啟水龍頭那樣，那就別逼迫自己了，還是老老實實躺著吧！

至於男生，當你心愛的女人出現月經不舒服的時候，請記住一點——-

比起多喝熱水，不如打筆鉅款來的更加貼心！