很多的夫妻他們都仗著自己年輕，不顧及自己的身體，隨意的進行夫妻生活，其實在這種情況下，他們的身體素質就會隨著夫妻生活的頻率而逐漸下降。所以說小編在這裡提醒大家，無論是多少歲的夫妻，他們都應該注重自己的夫妻生活頻率，今天小編就以30歲的夫妻為例來給大家講一講，這平均一次夫妻生活持續多長時間是比較健康的，另外還要告訴大家出現哪三種情況的時候，就說明我們的夫妻生活已經過量了。

我們先拿30歲左右的年輕夫妻為例子來講解一下這件事情，對於30歲左右的夫妻來說，基本上他們的平均時間是在10分鐘之內，15~20分鐘的比例也是比較少的，在20~29歲的時候，這些男性朋友們他們超過半小時也大有人在，但是隨著年紀的增加，尤其是過了30歲之後，他們的整個持久力及耐力都是在逐漸下滑的，很多的男性朋友們他們特別愛面子。總是希望在自己老婆面前表現的強悍一點，也經常會拿這個時間當做自己夫妻生活和諧與否的唯一考核標準。其實小編告訴大家的是無論在什麼樣的年紀，這時間都不是判斷夫妻生活質量的唯一標準。希望大家都能夠按照自己的水平來量力而行，尤其是當你出現以下這三個狀況的時候，一定要減少夫妻生活的頻率了。

1。腎虛虧損

很多的男性朋友在剛剛結婚的時候，他們整個身體是非常健康的，而且狀態也是特別好的，結果突然有一段時間就突然出現了腎虛虧損的症狀，這也是說明他們的身體遭到了嚴重的透支，這個時候應該減少夫妻生活的頻率了。

2。心理壓力增大

如果說你每次想到夫妻生活，就感覺到自己心裡壓力特別大的話，那麼很可能也證明你的夫妻生活已經過量了，這過量的夫妻生活會給男性朋友們帶來特別大的心理焦慮感，還會讓他們悶悶不樂，甚至患上抑鬱。

3。腰痠背痛

另外長期過量的夫妻生活還會給男性朋友們帶來很多身體上的異常表現，比如說腰痠背痛，整個人直不起來腰，或者是說走不了路，這都是夫妻生活過量的一種表現，所以說小編希望大家都能夠將夫妻生活控制在合適的範圍之內，千萬要量力而行，不要過猶不及了哦！