減肥對於女性來說是一個亙古不變的話題，還有一些人說減肥對於女性來說是女性終身奮鬥的事業，誰不希望自己能夠擁有苗條的身材和較高的顏值呢？因此現在有很多女性，要麼就是在減肥，要麼就是在減肥的路上，當然雖然有很多女生都在減肥，但是有的人卻在減肥的路上越走越遠，不但沒有減肥成功，反而越減越肥。

要減肥首先就要燃燒掉體內的卡路里，這樣才能達到健康瘦身的目的，而減肥的關鍵就是要管住嘴，邁開腿，在做運動之前首先要管好自己的嘴，否則你的運動也將付諸東流！而在減肥界被公認為最易發胖的4種主食，正在減肥的，你不妨瞭解一下，最好要管住嘴。

炒麵

麵食的熱量本來就比較高，如果你還喜歡吃炒麵的話，那麼也將會大大增加它裡面的熱量，而且炒麵在製作的過程中會加入一些食用油和各種調味品，這樣的話就會使麵食的熱量翻倍，對於想減肥的人來說，最好不要吃炒麵。

水餃

作為我國的傳統美食之一很多人都拒絕不了它的誘惑，特別是在過年過節的時候，水餃作為一種團圓的象徵，很多人都喜歡吃，俗話說好吃不過餃子就能說明水餃在人們心目中的位置。但是水餃的熱量相對來說也是比較高的，特別是一些肉餡的水餃，熱量更要高了，對於正在減肥的你來說，實在不適合吃水餃。

涼皮兒

現在已經進入了炎熱的夏天，涼皮就受到了很多人們的喜愛，畢竟現在人們的食慾都比較低，如果此時是一份涼皮兒的話就能起到很好的飽腹感，而且還能起到解暑降溫的功效，主要是還非常的美味。但是對於減肥的人來說，最好不要吃涼皮兒，因為涼皮的熱量也非常高，而且涼皮兒也主要是有面食製作的，比米飯的熱量都要高，再加上它裡面搭配的一些配料也會使涼皮的熱量翻倍。

肉包子

很多人的早餐都習慣吃包子，喝粥，既簡單還能起到飽腹感，給身體帶來一些能量，但是對於要減肥的人來說，最好少吃包子，特別是肉包子，因為外面的肉包子含油量特別高，堪比喝油，一個小小的肉包子熱量會高達227大卡，如果你因為貪嘴吃了一個肉包子，那麼你將需要運動很長一段時間，才能將這些卡路里完全消耗掉。

因此若是想讓自己的運動沒有白費，就一定要管住自己的嘴，少吃這幾種主食，當然如果可以的話，減肥期間最好不要吃主食，因為主食的熱量都比較高，大家儘量多吃一些新鮮的水果，蔬菜和吃一些粗糧，再加上合理的運動，這樣才有利於減肥成功。