作者：三石來了

書接上回啊，上次聊到為了方便快走去辦理了樓下的健身卡，也成功躲過了健身房第一波營銷，生活步入正軌，每天中午都會去做一個小時有氧，消耗差不多600-700大卡之間，運動完洗澡繼續上班也一身清爽，體重也緩步下降，突破了160斤的瓶頸。

但是健身房去的多了，身材好的人看的多了，特別是力量區的大神秀一下的時候，還有那些身材巨好的妹子擺造型的時候，就會不知不覺中心生羨慕，自己也在想是不是自己也可以去上上力量，讓自己在減肥之餘也能塑造下體型，咱別說彭于晏了，能成彭昱暢也行啊！

於是手隨心動，說幹就幹，把一小時的有氧拿出一半時間來練力量，週一胸，週二背，週三肩，週四手臂，週五腿，週六周天在家臥床或者瘸著！

這時候熱心的私教就會出現了，這樣練不對，肩前束代償，手臂代償，三角肌代償，背代償，這時候告訴他我哪哪哪都差，誰代償練誰，一定躲過第二波攻勢啊，要不前面的堅持不多花錢就失敗了！練著練著你會發現，身材確實好看了，力量也提高了，原來一個都拉不了的引體向上能做十幾二十個了，俯臥撐5分鐘也能做100個了，再去體檢身體各項指標也正常了，哪怕重拾自己喜歡的小酒杯，也不會出現大的反彈了，唯一需要的就是需要你堅持鍛鍊。寫到這裡也差不多就是我現在的狀態了！

當然去了力量區，也會嘗試補劑，但是我買的最多的好像就是蛋白粉。

別的維生素一直在吃，咱也不追求極限所以不用氮泵，還有左旋也買過一些

最後說其實健身減肥的套路很多，健身房也相當於對賭協議，有句話叫健身房最不缺的就是新面孔，老面孔一直就那麼幾個！但是隻要堅持，就會有效果，畢竟健身是提高自身價值，改變自身形象的方法中，最廉價並且容易的！動起來吧！往後再寫就聊聊減肥時候買過各種吃的的坑，對我來說那才是各種精彩呢