氣血不足的出現會使臟腑機能衰退的現象。中醫認為氣血是女人的根本，長期氣血不足，容易使女人出現疲倦無力、頭暈耳鳴、心悸氣短、失眠多夢、健忘心悸等症狀。在女人40歲後，是處於一個絕經期的階段，月經期的血量也會有一定的影響，若在經期、經後不注重氣血的補充，容易使子宮的新陳代謝變得緩慢，不助於氣血的迴圈。因此，氣血不足有哪些表現？女人40歲後謹記：多吃幾樣菜，養護子宮，補氣血。

氣血不足有哪些症狀：

眼睛渾濁：

氣血不足可能會有眼睛渾濁的症狀，眼睛有明顯的紅血絲、發黃、乾澀的症狀。這是由於氣血不足，使眼部的血液迴圈減退，容易使眼部出現這樣的症狀。

面板暗沉：

氣血是促進新陳代謝的物質之一，在醫學上，人體面板的代謝週期是28天，若氣血不足的女人，面板的代謝作用會變得差，氣血的迴圈減弱，使面板看起來無光澤、粗糙、暗沉。

指甲問題：

氣血不足的人，指甲有較明顯的橫紋，也是氣血兩虛的症狀。氣血的不足，容易使指甲變得乾燥，令指甲的蛋白質也會有所減少，另外，白月牙不明顯、甚至沒有，可能氣血不足的症狀較嚴重。

多吃幾樣菜：

紅棗燉雞：

食材：紅棗、雞腿、鹽、油。把紅棗洗淨後備用，雞腿切片後加入鍋中，再根據個人口味，加入適當的鹽、油調味即可，轉小火熬40分鐘後即可食用。女人40歲後謹記，多吃紅棗燉雞，紅棗是一種常見的補氣血食材，可以健脾，有助於促進氣血的生成，搭配雞肉，滋補身體，可以幫助氣血濡養子宮。

花生豬蹄子：

食材：花生、豬蹄、料酒、鹽、醬油、蠔油、姜。把豬蹄洗淨加入沸水中汆血水後撈起，加入一個乾淨的鍋中，倒入花生、豬蹄，再根據個人口味，加入調味料，轉大火熬40分鐘後即可食用。花生上的皮所含有豐富的鐵物質，經常吃可以促進血紅蛋白的生成，搭配豬蹄，可以補充膠原蛋白，養護子宮。

氣血不足有眼睛渾濁、面板暗沉、指甲問題的症狀，女人40歲後謹記：多吃紅棗燉雞、花生豬蹄子，養護子宮，補氣血。在日常生活中，氣血不足的人，要少熬夜，避免使脾陽有所耗損，不助於氣血的濡養。