現代人都喜歡用晨跑來進行訓練，幫助身體變得更加健康。因為晨跑既可以利用我們空閒的時間進行運動，又可以改善我們的身心狀態。好處這麼多，自然是有越來越多的朋友們紛紛挑撥自己的鬧鐘，準備去參加晨跑運動。

但是，最近有人反映，自己因為晨跑而變得容易生病了。這到底是為什麼呢？其實這樣的反映我們還是第一次聽說，其實卻大多數朋友給出的反映都是身體越來越好了。那麼，就讓我們從這幾點猜測一下那位朋友因為晨跑而容易生病的原因吧。

第一點、天氣不合適

晨跑和天氣息息相關，如果天氣不好還常出去進行跑步，說不定會起到反作用呢。有時，早上會出現霧霾，在霧霾天氣肯定是不能出去進行跑步的，任何室外的運動都不可以進行。而風天、雨天、雪天、陰天都要酌情參與晨跑。

第二點、姿勢錯誤

跑步的姿勢不正確也會導致身體變差，因為跑步的姿勢是非常重要的。如果用了錯誤的姿勢，不但身體可能會變差，還有可能會導致人體受到損傷呢。比如說，跑步的步伐如果過大，就會牽扯到韌帶和骨骼，影響身體健康。

第三點、沒吃早飯就跑

不少人都是喜歡跑步結束後再吃早飯，但是你要知道哦，沒吃早飯就跑步可能會導致貧血、低血糖等疾病，而且，我們可能會因為肚子裡沒有東西消耗，而轉而去消耗身體內的能量。為了防止不必要的危險，請一定要使用少量容易消化和吸收的早飯，比如說麵包和蛋類，再出門跑步。

第四點、時間太匆促

時間太過於倉促的朋友們就不要去進行跑步了吧，因為時間太過倉促你可能沒空吃一頓早餐，或者是食物沒消化就得出門運動了。長期下來，有可能不是得了低血糖，就是得了胃病。而過於倉促的話，也可能會引起一些焦慮的精神狀態。

第五點、個人不適合

在進行晨跑之前，我們要明白一點，那就是你真的能去進行跑步嗎？你的身體素質真的適合跑步嗎？首先，你要知道，早晨是各種疾病的高發期，比如說心臟病，或者是哮喘，如果你有這些疾病的前科，就不要再出門晨跑了。

第六點、早飯吃太飽了

沒吃早飯就急於跑步當然不好了，但是，不過造反立即出去跑步，或者是早飯吃得太飽了也是容易引發各種不適。因為我們的胃腸再進行消化食物，血液會聚集，而這個時候如果立即參與跑步運動，血液就會流遍身體，我們的胃腸就會在沒有任何援助的基礎上進行消化食物。而這會損傷消化系統的健康。所以我們應該少吃早餐，並且給胃腸消化的時間，然後再去進行晨跑哦。

這些就是關於為什麼你的身體越跑越差的原因了，你知道了嗎？就算你的身體沒有任何問題，也要避免以上這幾點不好的晨跑習慣，以免給自己帶來隱患。畢竟我們晨跑是為了健康，而不是為了證明自己跑過了。