不知大家發現了沒有，隨著年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您開啟養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，願健康與您一路同行！

雄激素是一種主要的男性激素，由性腺分泌，雄激素能促進男人體內的蛋白質合成，促進肌肉的增長，強壯機體和骨骼健康。蛋白質是維持機體生命力所必需的物質，如果男人雄性激素不足，就容易使身體新陳代謝程序減慢，體內的蛋白質合成受限，容易出現身體乏力的情況，還會加速機體的衰老，所以男人要注意雄激素的補充，食補最有利於營養物質的吸收。

一、常吃“3肉”

1、動物內臟：雄激素不足的男人常吃動物內臟，有助於補充雄激素，預防早衰老。動物內臟中通常含有較多的膽固醇，膽固醇是身體合成雄激素所必需的物質之一，男人如果體內的雄激素水平不足，常吃動物內臟，能為雄激素的合成提供物質支援，促進雄激素的合成，有利於身體合成蛋白質，強勁肌肉和骨骼健康，一定程度上延緩身體衰老。所以牢記，雄激素不足的男人，常吃動物內臟，補充雄激素，預防早衰老。

2、含精氨酸的肉：雄激素不足的男人常吃含精氨酸的肉，能幫助身體補充雄激素，延緩衰老。精氨酸屬於氨基酸類化合物，存在於很多肉類中，如鱔魚、鯰魚等。雄激素的合成需要精氨酸的參與，男人雄激素不足，常吃含精氨酸的肉，能刺激體內雄激素的合成，精氨酸在人體中轉化為一氧化氮，能增強免疫力，強壯身體，延緩衰老，所以牢記，雄激素不足的男人，常吃含精氨酸的肉，補充雄激素，預防早衰老。

3、含鋅的肉：雄激素不足的男人常吃含鋅的肉，能促進體內雄激素的合成，延緩衰老程序。鋅元素含量高的肉類以牡蠣為代表，研究表明，鋅元素能促進身體內激素的平衡，男人常吃含鋅元素的肉，對生殖系統有很好的幫助，能促進性腺健康，刺激雄激素的分泌，並調節體內雄激素的平衡，促進身體蛋白質的合成和新陳代謝，對延緩衰老有益，所以牢記，雄激素不足的男人，常吃含鋅的肉，補充雄激素，預防早衰老。

雄激素主要由男人性腺產生，參與機體新陳代謝，促進蛋白質的合成，男人肌肉和骨骼的健康都需要足量的蛋白質維持，如果雄激素不足，蛋白質的合成受到限制，就會對肌肉和骨骼帶來一定影響，加速身體的衰老，所以雄激素不足的男人要注意及時補充，常吃動物內臟、含精氨酸的肉和含鋅的肉，有助於補充雄激素，預防身體早衰老。