我們每個人體質都不一樣，有的人一吃就胖，有的人吃很多也不會胖，這就是易胖體質和易瘦體質的差異。人有很多種不同的體質，有時候我們要調理身體上的不適，需要根據體質來調理，比如說陰虛體質的人，要總是吃一些溫補的食物，起不到補身體的作用，還會加重陰虛。現在馬上就要到秋季了，有一種體質的人又開始異常的難受了，那就是“上熱下寒”體質的人，那麼今天我們就來講講“上熱下寒”體質，該如何調理身體。不妨來一起了解一下。

什麼是“上熱下寒”體質？

上熱下寒體質是指身體動不動就上火，但是卻又怕冷，經常感覺手腳冰涼的人。說這種體質的人怕冷，可是他們吃點溫熱的食物就難受。說他們怕熱，可是身體寒氣又比較重，尤其是女性，會出現宮寒的情況。上半身怕熱，會經常有種急火攻心的感覺；下半身怕冷，腿寒腳冷，冬天穿再多也冷。有這種感覺的人，就是上熱下寒體質。

當然了，有些人上熱下寒的表現不明顯，在這裡有個簡單判斷是不是上熱下寒體質的辦法：伸出舌頭，看一下舌頭，若舌頭的舌尖發紅，舌根舌苔發白，可以判斷屬於上熱下寒體質。

為什麼會出現上熱下寒？

我們的心主火，上半身屬陽，胃主水，下半身屬陰。正常情況下，心火藉助著胃氣下降；胃水藉助心火上升。因此體內水火交融，從而達到陰陽平衡，水火交融。但是有的人心火有餘，導致體內多餘的熱氣上升，出現上熱。又有胃水不足，導致腎臟的精氣不斷的流失，從而出現下寒。所以上熱下寒，主要是體內水火不容，陰陽不平衡的一種反應。

對於上熱下寒的人來說，最困擾的就是一件事，那就是到底該祛火還是補身體呢？補身體，容易上火；要是祛火，體內寒氣又會變重。那麼到底上熱下寒體質，該如何調理呢？

上熱下寒體質，如何調理？

踩花椒

花椒是生活中常見的調味料，雖然普通，但對上熱下寒體質的人來說，可以稱得上寶物。上熱下寒體質的人，每天晚上可以拿把花椒放在盆裡面，然後用腳踩。腳是體內寒氣的聚集地，俗話說寒從腳起，其實應該是寒氣在腳聚集。花椒有可以刺激到腳部的血液迴圈，促進寒氣的上升，然後和身體火氣融合，從而達到一種平衡的狀態。每天晚上看電視或玩手機的時候，就這樣踩踩花椒，不僅能調理上熱下寒的體質，還可以促進陽氣的生髮，改善陽氣不足的情況。

早、中、晚揉腹

揉腹是個很簡單的動作，但是可不能小瞧這個動作。我們身體的臟器多集在腹部，上熱下寒的人，從腹部往下寒氣比較重，特別是腹部這裡。要調理上熱下寒，可以經常做揉腹這個動作。在揉腹的時候，可以促進脾胃功能恢復正常，促進氣血的生髮，從而可以調節身體的迴圈，使身體內部變得和諧，身體才會更健康，上熱下寒帶來的不適也會有所緩解。上熱下寒的人要揉腹，應該早中晚各揉一次，然後先順時針揉，再逆時針揉，每次應該揉不少於三十次。

上熱下寒的人，平常還要注意少做一些傷胃的事情，比如吃生冷寒涼的食物，三餐不規律等，這樣會導致胃氣下降，加重下寒和上熱，因此要儘量避開。