寶寶的降生對每個家庭來說都是一件非常幸福的事情。那麼生了寶寶之後，家裡最關心的問題是啥呢？十個家庭裡八個家庭都會覺得，最重要的就是寶寶的口糧，因為它關係著寶寶是否能夠健康成長。

很多長輩每天生怕新手媽媽們下的奶不夠多，餓到寶寶，於是就到處蒐羅各種下奶偏方給新手媽媽們用，殊不知這些下奶偏方很可能會坑了媽媽又害了寶寶。

下奶謠言不可信！

1。 多喝湯多下奶

老一輩人都認為下奶湯經過了長時間的熬煮，所有的精華、營養都被熬化在了在湯裡。只要湯喝得夠多，下奶就絕對不是問題。新手媽媽奶少？來，再來兩碗湯！事實上，之所以新手媽媽喝了湯之後，奶水看起來變多了，是因為湯裡有大量的水分，其實新手媽媽們多喝水、多吃水果也有相同的功效。

2。 多喝米酒也下奶

在傳統的月子飲食觀念裡，多喝米酒不僅可以調理新手媽媽的身體，還能起到下奶的作用。可是實際上媽媽們在哺乳期是不可以飲酒的，米酒裡有酒精，會透過乳汁被寶寶吸收，影響寶寶的食慾，使寶寶精神狀態變差、昏昏欲睡，嚴重的甚至會給寶寶的腦部發育造成不可逆的損傷。

科學下奶最重要！

1。 儘早讓寶寶吮吸

其實刺激乳房分泌乳汁的，並不是老一輩人口中所謂的“食療”，而是寶寶的吮吸。當寶寶的吮吸刺激乳頭之後，乳腺細胞就會開始分泌乳汁了。所以分娩之後，最好在半個小時左右就讓寶寶吮吸乳頭。

2。 多攝入蛋白質

蛋白質是修復人體組織的重要物質，有利於產後身體恢復及傷口癒合。新手媽媽們想要在產後順利下奶，就一定要多多注意蛋白質的補充和攝入，尤其是來自於動物蛋白或是瘦肉、牛奶中的優質蛋白。

3。 保持營養均衡

很多新手媽媽們在生完寶寶之後都會“瘋狂”補充營養，什麼有營養就吃什麼。但實際上，所有的營養補充都一定要注意均衡，不能只吃一種食物，也不能什麼都吃。科學的補充營養才能使新手媽媽下奶順暢，身體快速恢復。

寶寶健康成長是每一個家庭的共同心願，為了寶寶的健康家裡人都會絞盡腦汁。但是無論如何，一定要記住科學餵養才是最重要的事情，千萬不要相信沒有科學根據的謠言！