腎不好生百病，很多男性白天經常會感覺沒精神、做什麼事都提不起精神來，其實這些症狀歸結原因都是腎出了問題，那麼在日常生活中，男性如何才能把腎養起來呢？

這樣搭配養腎才給力！

材料：櫨靈芝5克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。

優點：一般連服10天為一個週期，停5天，從根本上解決男性虛、洩、軟、急和脫髮等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對於提高腎臟的質量和活性，增加腎臟的作用有非常重要幫助。無任何副作用，男女老少皆可飲用。

花生是生活中是非常常見的一種養生食材了，若是想要起到養腎的作用，還是得有良配。花生和它配，勝過人參枸杞，男人常吃，腎或會感謝你！

1； 大棗

大棗在生活中真的是一種營養價值非常高的一種養生食材，對於男性朋友和中老年的人的健康來說，這是不可或缺的。像腎不好的男生常常吃紅棗加上花生的話，養腎的效果翻倍增長。

2；板栗

板栗作為堅果中的一類，本身就是非常受人喜愛的，經過研究表明說，板栗對腎臟健康可是有非常明顯的補益作用。常吃不管是可以將腎虛的狀態不回來，也可以讓腎臟更強壯。配上花生食用，也有很好的補益效果。

3；黑豆

黑豆現在是人們常常食用的一種豆類食物，在我們平常吃的寶粥中就有這樣豆子的存在。黑豆中含有豐富的營養元素，常吃黑豆也有非常不錯的養腎效果。若是可以讓花生和黑豆搭配在一起的話，就會讓腎的效果更加顯著。