本週又是新的一週，也是9月結束的倒計時，9月是個黃金月，中秋假期加上秋分節氣，整個月的溫度都平均在30度左右，孩子們身體發育也是蹭蹭的往上長，但是黃金9月也就剩最後4天了，孩子們一定要珍惜黃金時光，多吃強身健體的美味佳餚，多出門運動鍛鍊，給自己創造一個健康的身體！距離國慶還有短短4天，孩子們都想好去哪裡遊玩了嗎？

今天介紹的這道菜就是洋蔥炒土豆片，簡單易學，美味營養孩子愛吃，每次都能吃一大碗飯。

洋蔥中含有豐富的營養，具有發散風寒的作用，主要因為洋蔥中含有硫化丙烯，能夠抗寒，防流感殺菌能力極強。孩子吃洋蔥能有效增進食慾，並且洋蔥能次胃分泌更多的蛋白消化酶和胃液，幫助消化吸收食物，能有效改善孩子食慾不振，消化不良等症狀。

洋蔥中也含有一定量的鈣元素，孩子吃洋蔥能有效增強骨骼發育，長得更高更強壯，老年人吃洋蔥能有效預防骨質疏鬆症的出現，有效增加骨密度。洋蔥中還含有一定量的大蒜素，這種物質具有很強的殺菌消毒作用，能夠有效提升孩子的免疫力，冬天也很少生病。

土豆有著不錯的養胃，潤腸通便，預防便秘的功效，孩子常吃消化好，腸胃更健康。土豆中含有豐富的維生素，鈣，鉀等微量元素，對孩子的大腦發育起到一定的作用。想要減肥美容的女性可以經常吃土豆，因為土豆熱量低，並且護膚美容的功效也不賴。

9月底開始進入了正式的深秋，天氣越來越來越冷了，早晚的溫度也越來越低了，國慶假期近了，溫度卻降低了，孩子們一定要多吃滋補飲食，多鍛鍊，只有擁有健康的身體才能認真的學習生活！