9月已經進入了尾聲，秋分結束氣溫開始慢慢下降，秋分過後的晝夜溫差縮短，孩子還沒放學天就已經黑了，溫度也有所降低，孩子不能再臭美穿裙子，要床上厚外套和長褲了！9月的30度高溫還剩最後3天，3天后即將進入雨季，幾乎每天都是狂風暴雨，孩子們趕緊抓住3天減肥黃金期，多吃蔬菜，多運動，大長腿小蠻腰在向你揮手，讓我們一起運動起來吧！

今天介紹的這道菜就是蘿蔔燒肉，不僅營養美味孩子愛吃而且還能幫助孩子潤肺止咳，長高長智力，提高免疫力！

豬肉是生活中最長吃的肉類食物，它含有豐富的蛋白質和脂肪，可以提供孩子生長髮育所需要的氨基酸和脂肪酸。豬肉中含有大量的血紅素以及促進鐵質吸收的半胱氨酸，孩子常吃豬肉可以有效預防缺鐵性貧血的發生。常吃豬肉能有效潤肺止咳，滋陰潤肺，緩解口乾舌燥，嗓子幹癢的症狀。

天氣乾冷常吃蘿蔔對身體健康也是非常有利的，蘿蔔中含有大量的維生素C，這種物質可有有效提升孩子的免疫力，幫助預防各種常見的疾病。蘿蔔中含有豐富的芥子油，能促進孩子腸胃蠕動，幫助提高食慾，吃得多消化好，身體自然棒！

蘿蔔中含有一定量的澱粉酶，可以幫助消化食物中的澱粉和脂肪，讓孩子可以充分有效地利用食物中的營養物質。蘿蔔中含有一定量的木質素，這種物質可以提升吞噬細胞的活力，蘿蔔中含有的多種酶，能夠分解致癌物質亞硝酸胺，預防多種疾病的發生，有利健康。

中秋，秋分都已經結束了，孩子們也該回到學習崗位上，開始認真學習了，眼看就要到9月底了，氣溫開始下降，孩子們一定要注意保暖，擁有健康的身體學習生活，讓我們一起吃起來吧！