其實很多女孩子都是比較喜歡吃一些烤紅薯的，我們都知道紅薯裡面的含糖量和粘液蛋白是特別多的，糖蛋白其實吃多了的話，對我們身體的免疫力有增強的一些效果，而且粘液蛋白對我們身體其實也會有一定的保護作用等等，它可以讓我們的器官老化得到緩解，而且也可以提高我們自身的一些免疫力，對於小孩子來說可以多吃一些哦。

冬天的天氣一般都是非常寒冷的，在這個時候我們可以多吃一些暖身體的，因為在這樣的天氣當中，風寒感冒之類的疾病老是防不勝防，在我們中國其實有一種天然的祛病良藥，那就是生薑，每當我們淋雨之後，和媽媽們總會為我們熬一些姜水或者是薑糖水之類的。

有一些女孩子本身身體就可能會比較容易沾染寒氣，這個時候喝一些薑糖水對我們身體有很大的幫助，可以讓我們身體當中的寒氣全部祛除，可以讓身體越來越溫暖，保護好我們自身的子宮，也可以防止我們感冒等等。在這裡呢，我先給大家推薦一種非常好吃的食品，那就是生薑紅薯甜湯。

首先我們可以準備好主要的材料，那就是紅薯，生薑和紅糖。我們首先要把紅薯放進清水裡面沖洗乾淨，然後把他的皮全部都清除乾淨，再切成一小塊一小塊的，把生薑也要準備好，切成一片一片的就可以了，我們可以把紅薯和生薑片然後放進一個小鍋裡面加上一些水，然後再加上一些紅糖，一直煮到他們開始酥軟為止。

我們每天早上可以起來喝上一碗紅薯湯喝，這個時候胃就會比較舒服，而且在冬天的時候可能溼氣會比較重，喝這樣的湯可以讓我們的溼氣慢慢的去除氣血，也會變得越來越好，這個時候手腳就會慢慢的變得暖和了，如果說你也經常會有這樣的情況的話，可以多嘗試一下，反正為了家人，試一下也沒什麼關係。

除了這道湯之外，我還可以再給大家介紹一種那就是枸杞紅薯糙米飯。首先我們可以準備好一些原材料，第二呢，我們可以把糙米還有枸杞提前浸泡一下，把它沖洗乾淨，然後呢，我們可以把紅薯浸泡完之後去皮切成一塊一塊的，然後把淘洗好的鴨田米和糙米以及紅薯等等全部都放進鍋裡面。

然後我們可以在裡面放上一些適量的水，進行快煮就可以了，成品一般都是非常軟糯香甜的，我們糙米可以提前浸泡好，這樣做出來之後味道會更好一些，其實這樣的食材搭配吃完之後可以有助於消化，減肥的效果也是棒棒的。