作者：yangzy0924

背景

隨著時間的流逝，秋天悄悄地來了。作為一個跑者，秋天的環境、溫度都非常適合跑步，你會發現跑起來很舒服，不冷不熱，配速也不知不覺變快了。

那麼，秋日跑步需要怎樣的運動穿搭呢，在這做個討論。

一、上身

1。帽子

帽子並非必需品，不過有時候太陽比較大的時候可以選擇戴上。我用的此款帽子，純棉材質，頂部有透氣孔，輕薄透氣，比較吸汗，適合用於跑步等戶外活動。帽子為深藍色，顏色耐髒，比較容易搭配運動裝。帽簷遮陽效果較好，整體不錯。

2。上衣

薄外套/防曬服

秋天氣溫較涼了，直接穿短袖出門太冷，跑完步之後汗揮發完體溫下降較快，帶一件薄一點的運動外套或者防曬服還是有必要的。

一定要輕薄，跑熱了或太陽出來氣溫升高後，把它直接綁在腰上就可以了。

運動T恤

跑步開始後就可以隨進展慢慢脫掉外套了。裡面最好搭一件運動T恤，長袖短袖視氣溫而定。

我用的是這款黑色速幹短袖，輕薄透氣，吸汗容易幹，最大特點就是排汗效果特別好，跑步時不會有那種被汗捂著的那種感覺，適合穿著跑步，版型修身不顯得胖，穿著舒適，不錯的一款短袖上衣。

二、下身

1。運動褲

秋季跑步也要視氣溫，氣溫較高時可以選擇短款，輕薄透氣。

但如果氣溫較低時，一定要是長褲，而且不能是純棉質的。純棉質的衣物永遠是運動最大的敵人，記住這句話。

氣溫較低時跑步，最忌諱的就是大量面板裸露在空氣中。過低的氣溫，可能會引起雙腳抽筋或者肌肉不適，無形中增加了跑步的風險。

我用的長短褲如下：

2。運動鞋

鞋面不用太厚，透氣性要好，三面透氣的網面鞋比較適合。鞋底要厚實一點，減震性要好。整體腳感軟中帶彈，彈中帶軟。

現在我用的是這款。

三、裝具類

1。手機臂包

出門跑步，不帶手機是不行的，但手機往常一樣塞褲兜裡也是不合適的，可以用手機臂包。

我用的這款可以容納6英寸屏尺寸的的手機，表面透明，可以隔著觸控操作，不用把手機拿出來。背面還有兩個小口，可以插入公交卡門禁卡之類的，以備需要。

2。運動腰包

如果臂包覺得不方便，也可以使用腰包。

外觀外形：經典的腰包設計，黑色外觀，銀色反光裝飾條，簡約沉穩，適合全齡向。

使用感受：腰帶長短可調節，含三個隔層，放下手機、擦汗巾等隨身物品，最外面一層可以放AirPods耳機等物品。看起來厚重，但整體質量不大，不會有太大負擔。腰帶鬆緊調合適後，還可以起到護腰的作用。

總結

總之，這就是本人在秋日跑步時用的一些穿搭裝備，都是很普通很平民化的東西，跑步是一項門檻不高的運動，貴在長期堅持。