年輕的時候，身體代謝能力強，不管是熬夜、暴飲暴食、吸菸喝酒，怎麼折騰都無所謂，身體可以快速的自我修復。但到了50歲之後，不管是身體機能上，還是心理壓力上，都無法和二三十歲年輕人相比了。過了50歲後，身體各項機能迅速衰退，各種疾病開始顯現出來。

不論男女，過了50歲，還保留這四種生活方式，最少也可能活到90歲！

1、心態樂觀

保持一種豁達的人生態度，對什麼事情，笑而置之，從容應對，笑是一種積極的情緒，更有助於增強身體免疫力，改善體質，可使身體不適迅速緩解，相反的，負面情緒，會使得身體氣機紊亂，肝氣鬱結，久而久之，失眠、抑鬱、影響食慾，最後甚至呼吸困難，對生命健康帶來嚴重影響。

2、飲食清淡

少吃肉，可將心臟病的風險降到30？右。肉對健康的危害主要是紅肉（牛肉、豬肉、羊肉等），這些肉中含有的飽和脂肪酸較多，更容易導致心腦血管疾病的爆發。

3、從不閒著

退休後的生活，千萬不能總是宅在家中，只有多融入社會，才能避免因遠離子女帶來的孤獨感、寂寞感。可以約老友敘舊聊天、散步、結伴旅遊等，都對心腦健康有利。

4、作息規律

熬夜，缺少睡眠，身體各項機能無法修復，更容易導致內分泌失調、肝功受損，肌膚衰老，高血壓……

最佳的睡眠時間在7小時左右，對延年益壽更有好處，睡眠少於4。4小時，死亡危險率會翻倍增高。

早上睜開眼之後的第一件事情千萬不要馬上就起床，而應該在床上多躺一會兒，然後可以伸伸懶腰讓缺乏活動的四肢稍微舒展一下，這樣可以幫助促進血液迴圈，讓身體恢復正常的工作狀態，如果在醒來之後第一件事情就是馬上做起來，很有可能導致頭暈。

每個人都希望自己可以健康長壽，如果你能堅持做到以上幾點，那將會更好的促進我們壽命的延長和身體健康。同時小編也希望我們每一個人無論是否長壽，但都要身體健健康康！