現在，隨著物質生活的逐漸豐富，人們似乎越來越重視養生。例如，現在很多人都知道，先滋養肝臟，肝臟是人體重要的消化腺，負責新陳代謝、免疫、解毒等功能，因此滋養肝臟並非不合理。

雖然肝臟功能強大，但它也是一個脆弱的器官，如環境、年齡、飲食可能影響肝臟的健康。根據醫學研究，只有當肝臟損傷超過70%時，身體才會有很明顯的不適，所以在肝病的早期階段，很容易被忽視，錯過最佳的調理時間。

1、眼睛乾澀、發癢

在這個科技飛速發展的社會里，隨著手機、電腦等電子產品的普及，許多人會因為眼睛的過度使用而出現眼睛乾燥，事實上，這也可能是由於電腦長時間過度消耗肝臟血液，使眼睛不能被肝臟血液充分滋養，眼睛乾燥發癢所致。

2、眼睛鞏膜發黃

在一般診斷階段注意\\‘\\’注意氣味和切口\\‘\\’，事實上，面部肝功能衰竭，肝臟不好，看眼睛的表現也可以顯示。例如，在一般的肝炎和急性乙型肝炎患者中，鞏膜變黃可能會不同程度地發生，由於肝臟損害和肝功能下降，分泌膽汁和合成白蛋白的能力可能會降低，導致鞏膜黃染，這也可能伴隨著尿液的黃化和面板的暗黃。

3、眼睛發紅、佈滿血絲

在正常情況下，人的眼睛被氣和血營養，這應該是透明的和神聖的。但是如果你觀察到你的眼睛是紅紅的，那很可能是由於肝火的延長，導致眼睛發炎和紅血。例如，熬夜很長時間，吃辛辣的食物，喝酒和其他壞習慣可能導致這種情況。

堅持三個好習慣：

1、常吃青色食物

說到養肝，在中醫上認為“青色入肝”，綠色食物有著很好的疏肝解鬱，促進肝氣迴圈的作用，所以在飲食上不妨多吃一些綠色養肝食物，如苦瓜、西蘭花、菠菜等都是不錯的選擇。

2。多睡

現代人有很多工作和繁重的任務，許多人有熬夜的壞習慣。然而，肝臟在晚上11點開始代謝。如果你熬夜太久，可能會增加肝臟的負擔，影響肝臟的自我修復。因此，我們應該保持充足的睡眠，更好地排除肝毒素。

3、少生氣

氣大傷肝，人在生氣的時候會使肝血上逆，很可能出現肝血虧虛，影響肝臟代謝，所以在日常生活中一定要堅持心平氣和，對待事物更加的樂觀，讓肝氣更加的順調、生髮！

事實上，養肝並不難，堅持做好這三件小事，逐步讓肝臟恢復健康！