導語：相信很多人對於骨質疏鬆一定是非常瞭解了，隨著時代不斷進步，人們聚在一起聊天的熱點話題大多數都是以

健康為主

，很多人

經常跳廣場舞的姐妹們，也是會經常說腰痠背痛

，然而影響這種疾病的發生大多數是因為

平常在飲食方面沒有多加註意導致的。

患有骨質疏鬆的主要表現有哪些：

首先會出現

有肌無力、肌肉疼痛、腰痠背痛，

原發性骨質疏鬆常見的症狀就是腰痠背痛，疼痛可佔到患者的70%-80%，疼痛往往沿著脊柱向兩側擴散，仰臥或者坐位時，疼痛就可減輕。

站立後加重；彎腰、咳嗽或大便用力時會加重疼痛，老年骨質疏鬆後還可出現脊柱壓縮性骨折，使脊柱壓縮變形，脊柱前屈，所以會出現

彎腰、駝背

等情況。

其次你會發現

身高縮短

，在疼痛發生的同時患者壓縮後，身高明顯縮短，這種情況可能就是會有骨質疏鬆症。

茄子是骨質疏鬆的“發物”？

到了夏季，正是茄子上市電視上季節，而且比較新鮮可口，相信很多人都非常喜歡，並且它的烹飪方式多種多樣。

很多人認為患有骨質疏鬆不可吃茄子，主要原因在

茄子以自身疏鬆多孔的特性，具有極強的吸油性，因為患有骨質疏鬆的人群對於有油脂過高的食物是需要忌口的。

可事實上恰好相反，茄子的

營養豐富，富含蛋白質、維生素和多種礦物質，其蛋白質和礦物質是人體必需的物質，常吃茄子，不僅可以使血液中膽固醇的水平不致升高，還會延緩人體骨骼衰老，增強骨骼具有重要的意義。

所以說，患有骨質疏鬆的患者，

平常可以少量吃茄子

，是對身體起促進作用的。

茄子是骨質疏鬆的“發物”？醫生：想要養骨，3種食物儘量遠離

1、堅果

很多人對於堅果的誘惑力還是很大，他平常可以當做一種零食，非常說大家的喜歡，不聽他的種類豐富多樣，而且它的營養價值很高。

不過它其中含有

大量的油脂，導致熱量過高

，當攝入過多會使得熱量堆積在體內，導致肥胖，進而會

加重骨骼重量和負擔

，其還會

抑制骨鈣的吸收，影響骨代謝能力，長時間可能會導致病情加重。

2、咖啡

很多人對於咖啡的依賴性很強，最主要的是它具有

提神醒腦

的作用，對於經常熬夜學習工作的人來說，在某種程度上是有一定的幫助的。

不過它其中含有大量的

咖啡因

，而咖啡因是一種

利尿的物質

，若攝入過多會增加尿鈣的含量，因此會

加速鈣的流失

，所以說對於骨骼不健全的朋友來說，儘量減少對咖啡的攝入。

3、菠菜

我猜作為日常生活中常見的一種蔬菜是非常受大家歡迎的，最主要是他其中還有的營養價值比較高，

尤其是對於缺鐵性貧血的女性來說，建議常吃。

但這種卻不適合骨質疏鬆患者食用，因為裡邊含有

草酸成分

，當攝入過多會與體內的鈣離子發生反應，形成草酸鈣，不僅會導致身體發生結石，

還會加速鈣的丟失

，不利於骨骼健康，所以在吃菠菜的時候，

一定要用熱水煮一下，把其中的草酸去除。

如果需要骨骼發展健全，在日常生活中，儘量多補充

鈣物質，

比如每天喝點

牛奶

有利於促進骨骼的健全發展。

另外，如果感覺腰痠背痛比較嚴重，一定要放下手中的工作，

去醫院進行檢查，及時治療，有助於早日康復。

結語：對於患有骨質疏鬆的患者來說，不僅在工作上，要多加休息，其實在平常的飲食方面要更加註意，才有利於養骨，在晚年有一個健康的身體是非常重要的。