喝茶是很多養生人士經常做的事情，不同的茶飲有不同的養生作用。隨著人們生活條件的提高，飲食越來越豐富化，但患有血管疾病的人數越來越多，不知從何時起喝茶通血管成了很多養生人士的選擇。

喝茶能“通血管”？大錯特錯！

喝茶真的能幫助通血管嗎？答案是否定的。

茶水並沒有什麼神奇之處，只是能夠幫助增加飲水量，

一方面，血管當中並不存在所謂的“毒素”和“垃圾”說話誇張。

血管中的代謝產物都是新陳代謝的自然產物，隨著身體的代謝，都會透過腎臟的代謝排出體外，對於身體根本不會造成危害。

這些代謝廢物在生活中並不會去堵塞我們的血管堵塞血管的，真正壞蛋其實是“

脂類物質”。

另一方面，

喝茶不僅僅是一種建議，你選擇的生活習慣或者是一種飲食習慣。茶葉中含有一定量的營養素，但是這些營養素並沒有多少，喝進去的只是很少，一部分茶葉和通血管之間不存在任何的聯絡。

換句話說，就比如木耳等食物，茶葉和這些食物一同進入胃部，然後經過整個消化系統進行消化吸收，

就算含有膳食纖維等營養素，也不會直接繞過腸胃，

進入血液並不能起到清理血管的作用。

所以，不論你喝哪種茶飲，都不可能幫助你通血管。真正能夠幫助養護血管降低脂類物質的是以下這幾個習慣，希望大家能夠堅持。

真正軟化血管的，或是這幾個習慣

第一：飲食均衡攝入

飲食多樣化，保證充足營養物質的攝入飲食，一定要保證營養物質均衡生活中各位應該增加食物的進食品種增加，

您不愛吃的粗糧，綠葉蔬菜，豆製品，水果等食物。

少食多餐吃動平衡保持健康的體重，飲食清淡為主，控制高鹽高油，高糖食物的攝入有助於清理血管中的油脂，還有助於提高血管的彈性。

進入夏季之後，很多人都喜歡吃重口味的食物，比如燒烤麻辣燙等，雖然非常美味，但是很容易導致血管受到影響，而是應該多吃新鮮的蔬菜和水果。

第二：運動必不可少

適量的運動，對於預防高血壓，高血脂等心腦血管問題有一定的幫助。為了避免由於不運動而變成一個肥胖者，更為了避免由於肥胖，增加高血脂等問題的發生風險，請你每日堅持適當的運動。

可以選擇

有氧運動和無氧運動，充分結合，

達到真正意義上的吃動平衡運動，一定量量力而行，選擇適合自己的運動方式，當然運動也要持之以恆。

尤其是長期久坐不運動的人，一定要引起高度重視，否則很容易導致血液濃度升高，更容易增加血管病變的風險，別拿健康開玩笑。

第三：戒菸、戒菸，必須戒菸

菸草中的尼古丁等有害物質，對於血管的刺激和傷害非常大，吸菸這件事情會直接損傷血管細胞增加

高血壓、糖尿病、腦卒中等問

題

的風險，更容易增加病變的機率。

根據調查顯示，人在吸菸的時候會導致血液濃度升高，也會增加心腦血管疾病的風險，尤其是

熬夜時吸菸，血液濃度會比正常時升高8倍，更容易引發血管病變。

希望大家一定要趕緊戒菸，並且遠離二手菸的環境，減少有害物質的吸收，對於降低血脂，保護血管彈性有幫助。

第四：定期體檢，存在“四高疾病“要科學治療

對於正常人而言，想要靠譜預防，請您定期體檢關注身體相關的指標，特別是血壓，血脂，尿酸等指標。

如果本身存在高血壓，高血脂等疾病，

請按照醫囑吃藥及時關注病情，避免導致血管出現硬化，還能降低血管病變的風險。

喝茶，吃某一種食品對於血管並無實質性保護和防病作用；調整生活方式，健康對待血管，才能科學預防某些問題；關注血管健康，請您趨利避害。

想要軟化血管，日常生活中，一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣，另外，建議大家，一定要注意身體的變化，尤其是當身體出現多種異常時，請及時就醫檢查，不要忽視了身體病變。