博士一分鐘，姿勢漲不停

- 本期完 -

我是好奇博士

很高興認識你們

自己到底還能不能長高？

我們之所以能長高，取決於腿部的這幾塊“長骨”，長骨上有一個東西叫做“骺板”，在激素的刺激下會不斷“骨化”，帶動長骨不斷的生長。如果骨骺線已經完全鈣化閉合了，那就不會再長高了。

有哪些方法可以幫助長高？

食物長高：從營養學角度，蛋白質、磷、鈣是骨骼生長的必要元素，這些都可以透過吃肉蛋奶來獲取。睡覺長高：科學研究表明，在夜晚大腦垂體分泌出的生長激素是一天中最多的，而且會在夜晚2-4點深睡眠階段到達峰值。懷孕長高：懷孕後體內激素髮生變化，如果恰好骨骺線有沒有閉合，那很有可能會再次長高。

如何讓自己看起來更高一點？

調整站姿。我們生活中因為低頭玩手機、走路駝背等一些壞習慣，會讓我們看起來矮一些。透過一些調整體態等動作，可以在視覺上有“長高”的感覺。