導語：童年時期是孩子長身體最快的階段，身體的器官還有

四肢也都在逐漸生長

，因此營養的補充非常重要，平時要注重孩子的飲食搭配，

同時要保護好消化器官

，營養才能更好吸收，保證健康成長。

很多父母平時比較大意，不太關心孩子的飲食，就會導致孩子的免疫力差一些，很容易生病，平時可以給孩子多吃這幾種水果，有助於孩子成長。

這幾種水果很適合小孩子吃，有助於發育長個

1、火龍果

火龍果是很受孩子歡迎的水果，同時

營養也非常豐富

，火龍果

不容易長胖而且含有很多膳食纖維和微量元素

，有助於孩子成長髮育。

微量元素對孩子成長至關重要，可以幫助長個子，家長平時可以多給孩子吃火龍果。

2. 橘子

橘子酸甜可口，很受孩子的歡迎，

含有豐富的維生素，

對孩子成長健康都很有用處。多吃橘子還可以幫助

提高孩子身體免疫力，更好吸收鈣質

，幫助

骨骼成長

。

平時，可以多給孩子買一些橘子，但是要注意一次性不能吃太多，吃多了也是不好的。

3. 梨

多吃梨對孩子成長也是有好處的，梨的含水量很高，生津止渴，感冒嗓子疼很適合吃一些梨來緩解。梨當中的營養元素也可以幫助孩子更好發育，有助於孩子長高。

這幾種水果不適合孩子多吃，一定要謹記於心

1. 榴蓮

榴蓮口感香甜，很多孩子都很喜歡吃，榴蓮的營養成分也是非常豐富的。然而，榴蓮熱量非常高，

脂肪含量也非常多，吃多了會對孩子腸胃帶來很大負擔，影響孩子的消化吸收功能

，這樣就會讓孩子無法吸收更多的應養成分，影響孩子的成長和發育，因此，平時要少給孩子吃榴蓮。

2。西瓜

西瓜清甜爽口，夏季是最受大家喜歡的。但是西瓜不太適合孩子吃太多，尤其是年紀很小的孩子，只吃一小塊就足夠了，

西瓜偏涼很容易刺激到腸胃，引起腸胃不舒服，出現

腹瀉等情況，因此平時不要給孩子吃太多西瓜，會影響腸胃的健康，不利於健康成長。

並且，吃太多西瓜就會頻繁小便，很多的營養物質也會隨身體排出，這樣也會影響孩子健康發育。

2. 菠蘿

很多小孩子都很喜歡吃菠蘿，

酸甜爽口

，很容易引起食慾。但是菠蘿是偏酸性的，

吃多了會刺激到胃部，容易產生太多胃酸

，我們都知道小孩子腸胃是非常容易生病的，胃酸分泌太多顯然對身體沒有好處，會大大影響消化功能，因此平時不要給孩子吃太多菠蘿。

菠蘿吃太多，腸道也會有壓力，容易出現腸胃炎等病症，因此平時不要給孩子吃太多菠蘿。

結語：

小孩子的飲食一定要格外上心，保持營養均衡的同時也要注意孩子的腸胃健康，

多給孩子吃一些保護腸胃，有助於成長髮育的食物

，減少對腸胃的傷害，孩子才能健康發育，幫助長個子。