SUMMER 2021-07-07

小暑

“倏忽溫風至，因循小暑來。”《中國天文年曆》顯示，北京時間7月7日5時5分將迎來“小暑”節氣，標誌我國大部分地區進入炎熱季節。

2021

7。07

“小暑過，一日熱三分。”小暑節氣，是三伏天的頭伏，三伏天是一年中最熱的一段時間，小暑過後，一直到處暑，這27天的時間裡，天氣又潮溼又悶熱，讓人透不過氣。這27天時間，看似很短，但是高溫天氣，就讓人感覺非常漫長。這27天的時間，身體承受著考驗，中暑、脫水、食慾不振、乏力等等，都會讓我們備受煎熬。

有學者結合民間傳統和養生專家建議忠告說，天氣炎熱，暑氣蒸騰，多汗少眠，易感疲倦，若心肌缺鹽，心臟搏動就會出現異常，所以給心臟適量補充鹽分很重要；睡眠利於養心，要注意保證充足睡眠；中老年人應避免過度勞累，警惕心力衰竭。

為了平安度過三伏天，除了基本的防暑措施之外，咱們還需要格外注意入口的安全。人民日報專門釋出了提醒事項，和各位分享一下。

高溫天需要警惕三個飲食“陷阱”：

@Vol。1

“冰涼陷阱”

冷飲適量可以解暑，但是切記過量過頻使用，因為容易削弱胃黏膜的屏障作用，引起腸胃功能的不適；

@Vol。2

“細菌陷阱”

高溫天氣會加快食物的腐敗，夏天蔬菜、水果一定要清洗乾淨，吃不完的要妥善儲存；

@Vol。3

“美味陷阱”

夏季最受歡迎的就是燒烤了，很多人特別喜歡吃，但一定要建議不要過量食用，因為會引發上火。另外有些水果的含糖量是比較高的，喜歡吃水果的朋友，尤其是糖尿病患者一定要仔細辨別。