導語：水中毒到底是咋回事？怎麼簡單的水也能喝中毒，相信大家肯定會感到好奇，醫生今天就和大家好好聊聊水中毒的情況，一起來了解下吧。
從小到大，我們都被教育
水是生命之源
，平時要注意多喝水，尤其是在夏天的時候，天氣比較炎熱，頻繁的出汗，更需要我們經常的補充水分，水分進入我們的身體後，可以幫助我們在我們的腎臟中進入新陳代謝，改善身體的血液迴圈等，我們不吃飯或許還可以撐一星期，但是如果3天補充水分的話，往往生命健康容易出現問題，所以說水對我們的生命很重要。
不過提醒大家注意的是，水雖然對我們的身體很重要，但是也不能喝太多，不然的話，會引起水中毒的情況，醫生在門診的時候就遇到這樣一位患者，由於天氣比較炎熱，於是她在一個小時內足足喝掉了4升水，後面出現了頭暈、暈眩情況，在被送到醫院後發現，屬於水中毒情況，好在進行治療後，並沒有出現生命健康危險。
01
水中毒是咋回事？為什麼好好的水也能喝出中毒情況？
事實上。我們的身體在缺水後，往往體內的
滲透壓
會出現改變，這時候大腦就會傳遞出我們身體
缺水的訊號
，讓我們去喝水，如果飲水超過了身體的需要的話，那麼多餘的水往往會透過腎臟代謝出我們身體外面，這時候
腎臟壓力
雖然會加大，但是不會出現水中毒情況，不過於過量飲水的話，確實可以出現
水中毒
。
如果我們在連續的短時內過量飲用了4升以上的水的話，往往就會出現水中毒情況，嚴格意義上來說是叫作稀釋性低鈉血癥，出現這種情況的時候，患者可能會感到顱內壓升高，同時還有
頭疼、頭暈
等表現，嚴重的人群甚至會發生昏迷情況，所以對於水中毒情況，我們不能過於忽視，平時應該要控制飲水量以及
飲水速度
。
如果平時不小心出現水中毒的情況，應該怎麼辦？其實這時候最好別緊張，一般來說趕快到醫院，檢查血常規、尿常規以及血漿滲透壓等專案，另外也要注意停止飲水，如果情況比較嚴重的話，可能還需要進行服藥，改善自己的身體情況。
雖然說水中毒的情況不常見，但是醫生也要提醒大家，本身在夏天的時候，我們就在大量飲水，所以更要注意身體健康情況，避免飲水過多，同時還要學會
正確的飲水
，這樣才能更好的促進我們的身體健康，那麼怎麼正確飲水呢？
02
喝水也是門學問，別隨便喝錯水
喝水雖然是簡單的事情，但是有時候我們也有些注意事項，這樣才能幫助
健康的飲水
，具體來說建議大家注意飲水的量和飲水的時間，另外關於喝什麼水，醫生這裡也有相關的建議，一起來了解下吧。
學問一、每天該喝多少水
？
通常來說醫生建議大家每天喝
1600毫升的水
，簡單來說就日常的水杯8杯，不過具體喝多少還是要根據自身的情況來看，平時如果存在運動等情況，導致身體出汗比較多的話，那麼就要注意多飲水，這時候可能要多喝兩杯，每天喝2000毫升的水分，如果本身缺乏運動，一直待在空調房內，那麼就要注意，這時候適當的少喝水也是可以的。
學問二、什麼時候喝水好
？
早上起床的時候，我們要注意，這時候最好適當的喝杯
溫開水
，補充體內的缺水，緩解身體在夜晚新陳代謝後的情況，促進身體的血液迴圈，改善我們的精氣神，另外建議大家在睡覺之前也可以適當的喝水，尤其在夏天的時候，可以改善我們的睡眠質量，不過要提醒大家，避免喝太多，不然會出現夜尿情況，影響我們的
睡眠質量
。
學問三、喝什麼水對身體好
？
生活中，提起喝水，相信絕大多數人會覺得喝
純淨水
對我們的身體好，所以平時往往都會飲用較多的純淨水，不過醫生要提醒大家，純淨水水中雖然雜質比較少，但是這種水裡面缺乏
礦物質和各種電解質，
可能會導致我們身體的中的酸解平衡出現問題。
另外，生活中的自來水也是我們的水資源的重要來源，不過由於自來水要經過
氯氣消毒
，所以很多人不敢和碩，但是醫生要提醒大家，事實生自來水都是符合標準的健康水，並不會危害我們的身體健康，如果真的擔心的話，可以把水煮開之後再喝。
至於礦泉水，由於價格比較高，所以被認為是健康的水分，事實上，礦泉水如果生產出現問題的話，事實上也會危害我們的身體健康，所以說不能覺得礦泉水就是絕對安全的水。
總的來說，我們生活中其實喝水，最簡單的來說，就是把
自來水
燒開之後喝，就是健康的水分來源，不僅沒有雜質，同樣含有一定的礦物質，可以滿足我們的身體需要，建議大家水平喝這種水。
學問四、幾類人要避免過多飲水
雖然說水是生命之源，不過還是要提醒大家注意，生活中有幾類人要控制飲水量，具體來看，本身
腎臟
存在疾病，平時應該要減少飲水量，同時食物中水分量也要注意減少，另外對於
高血壓
人群來說也要注意，由於腎臟和心臟健康可能會出現問題，所以生活中也要減少飲水。
水是我們生命的源泉，不過也要提醒大家注意，生活中要注意喝水的幾點學問，這樣才能喝水喝的健康。
結語：
提醒大家，水雖然對我們的身體健康至關重要，不過生活中還是要避免喝水過多，引起水中毒的情況，畢竟健康喝水才是我們的追求。