導語

：我們年齡增大之後，身體的各個部位也開始變得

衰老

，就比如老年人的骨骼變得很脆弱。其實大腦也會隨著年齡增加而衰老，並且與其他器官相比，衰老的速度更快一些，這與大腦結構比較複雜也有關係，因此許多老年人會患上

老年痴呆症

。

每個人都不想變老，為了延緩大腦衰老的速度，很多人開始吃一些保健藥，但其實這些用處並不是很大。

一、做好以下這幾點，就可以讓大腦一直保持良好的狀態

1、經常

用腦

其實人身體的各個部位也像是

機器零件

一樣，如果不經常使用，就會生鏽遲鈍，反應也會更慢一些。因此如果不經常使用大腦去思考，我們也會反應遲鈍，注意力也不能持久，記憶力也會下降，會逐漸開始忘記一些東西。

因此在日常生活中我們可以透過經常用腦的方式去延緩大腦衰老的速度，比如可以經常讀書去思考或者是做一些

智力小遊戲

，保持大腦一直在運轉的狀態。

2、經常

運動

經常性的做一些運動，可以促進我們體內的血液迴圈，從而保證大腦能夠得到充足的氧氣和一些營養物質，大腦才能夠一直保持健康。

另外，經常性的做一些運動，對於年紀較大的人來說，還可以鍛鍊身體，使身體一直保持在良好的狀態，並且可以預防一些疾病，比如心腦血管疾病等。但是老年人一定注意不要劇烈運動，因為老年人的骨骼變得很脆弱，已經不能適應過度運動了。

3、保證

睡眠

保證每天都能得到

充足的睡眠

是延緩大腦衰老，使大腦一直保持年輕的最佳途徑。很多人每天都在熬夜，雖然年紀輕輕但是大腦卻已經早早的出現衰老的跡象，這就是因為睡眠不足或者是睡眠質量不佳導致的。

每天十一點左右，正是身體以及大腦需要休息調整的時候，這時候卻強制使大腦保持清醒，自然會對大腦有一些損傷。長期這樣下去，還可以會導致

大腦萎縮

，這對身體的危害是非常大的，尤其是愛熬夜的年輕人一定要重視起來。

4、

釋

放

壓力

現在社會上內卷的現象非常嚴重，每個人都需要付出非常大的努力才能夠保持生活穩定。因此可能每個人都在承擔著非常大的工作壓力，但是我們為了保持身體健康，也要學會去

釋放壓力

因為我們一直處在高壓之下，我們的身心都會受到一定程度的傷害，尤其是對大腦來說更是如此。高壓會使我們的神經一直處於緊張的狀態，從而

焦躁不安

，大腦會更加快速的衰老。

結束語

:

沒有什麼能夠比身體的健康更加

重要

，因此不管有多大的工作壓力，也要注意去放鬆身體，只有身體和

大腦

都一直處在良好的狀態，才能夠更好的投入到工作中去。如果想要去延緩大腦的衰老，大家做好以上幾點非常

重要

。